فأغلب المشاعر السلبية تأتي من تحديدك لجانب منفصل من نفسك، فشخصياتك الظِلِّيّة (shadow selves) هي أجزاء من نفسك قررت في نقطة ما أن تراها «غير جيدة»، فقمت بكبتها وفعلت كل ما في وسعك حتى لا تعترف بها، وقد لا تكره هذه الجوانب من نفسك، وحين ترى شخصًا آخر لديه هذه الصفات، تشعر بالغضب ليس لأنك تكره هذه الصفات، بل لأنك تقاوم رغبتك في استيعابها في كامل وعيك، فما تحبه في الآخرين هو ما تحبه في نفسك، وما تكرهه في الآخرين هو ماتكرهه في نفسك