إرفع ساقيك
مدد ساقيك وارفعهما فوق وركيك لتحفيز عودة الدم الوريدي والحؤول دون الركود. لا يمكن فعل ذلك في مقاعد الطائرة الضيقة، وإنما يتوجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل وريدية أن يمارسوا هذا التمرين بانتظام.
المشاكل الصحية التي يتعرض لها المسافرون بالطائرات > اقتباسات من كتاب المشاكل الصحية التي يتعرض لها المسافرون بالطائرات > اقتباس
مشاركة من عبدالسميع شاهين
، من كتاب
