شدّ المؤخرة لمدة 5 ثواني ثم استرخِ، شرط الحفاظ على استقامة الظهر
المشاكل الصحية التي يتعرض لها المسافرون بالطائرات > اقتباسات من كتاب المشاكل الصحية التي يتعرض لها المسافرون بالطائرات > اقتباس
مشاركة من عبدالسميع شاهين
، من كتاب
