إرفع أصابع قدمك اليمنى مع عقب القدم اليسرى. كرر هذا التمرين مع قدم واحدة في البداية، ومن ثم بالقدم الأخرى كما لو أنك تمشي في مكانك. كرر هذا التمرين عدة مرات.
المشاكل الصحية التي يتعرض لها المسافرون بالطائرات > اقتباسات من كتاب المشاكل الصحية التي يتعرض لها المسافرون بالطائرات > اقتباس
مشاركة من عبدالسميع شاهين
، من كتاب
