اليقظة الذهنية لا تأتي بشكلٍ طبيعي لمعظمنا، خاصة حين ننشأ مع الإهمال العاطفي يتمثَّل جزء من إ ع ط في التركيز المفرط على العالم الخارجي ماذا يفعل الآخرون الآن؟ فيم يفكر الآخرون؟ ولماذا؟ ويستهلك هذا الإدراك الخارجي معظم طاقتك العقلية، ويبعدك عن المهم حقاَ. أنت