“في حال قمتَ بإبعاد انتباهك عن الأمور غير المرغوب فيها وركّزته على أمر تُحبّه بحق، عندها سيخفّ ألمك. عندما تقوم بالتركيز لفترة أطول على شيء ترغب فيه فعلاً، لن تكفّ عن الشعور بالألم وحسب، بل ستشعر بعاطفة إيجابية، مثل الاهتمام”