ولًا: السيطرة على الغضب: ‫ يجب أن تتعرف على المحفزات التي تؤدي إلى غضبك، هذه المحفزات في الغالب ما تكون مرتبطة بمشاعر أو ذكريات سابقة أو شخص ما عندما تراه أو عندما يتحدث إليك يشعرك بالغضب، فيجب أولًا أن تتعرف ولًا: السيطرة على الغضب: ‫ يجب أن تتعرف على المحفزات التي تؤدي إلى غضبك، هذه المحفزات في الغالب ما تكون مرتبطة بمشاعر أو ذكريات سابقة أو شخص ما عندما تراه أو عندما يتحدث إليك يشعرك بالغضب، فيجب أولًا أن تتعرف