واعلم أن الضغوطات النفسية تحتاج إلى استرخاء وتنفس بعمق لكي تستقر نفسك، وهذا ما لن تجده في شرب السيجارة، التي كما قلت آنفاً أنها تزيد من التوتر، والقلق، والضيق فتتضاعف المشكلة في ذهنك؛ يعني كالنار التي تغلي الماء.