وكلما طرأت الأفكار السلبية والتي تحثك على الرجوع، فتعوذ بالله من الشيطان، ودمرها بالأفكار الإيجابية، واستحضر مساوئ التدخين وأقواها لدى نفسك، وتذكر أنك تبني في جسد ونفس قد دمرهما التدخين، والبناء ليس كالهدم ‫ وثق تمام الثقة أن إيجابيات الإقلاع لن تتوقف.