الالتزام بموعد باكر للنوم يعد من أهم أسباب نضارة بشرة اليابانين، وبالفعل أثبتت أبحاث عديدة أن اضطرابات النوم بجانب العوامل الوراثية الأخرى قد تؤدي إلى ظهور الأمراض المناعية والعصبية باكرًا وما أكثرها في زمننا هذا.