التوفو، وهو أيضاً نبات مُستخرج من بذور الصويا، وقد أصبح التوفو أيضاً من الوجبات الأساسية خصوصاً للفقراء من الشعب نظراُ لرخصه مقارنة بغيره من مصادر البروتين (الدجاج والسمك واللحم). وفوائده عديدة على الجسم عامة. فهو ينقّي البشرة، ويوازن الهرمونات للنساء