الكتاب مفيد لكن ما ادهشني كثيرا ان التقنيات التي يوصينا بها الكاتب هي موجودة في تعاليم الدين الحنيف مثل :

الاستيقاظ مبكرا، تنفس الهواء الطلق وتنفس بعمق ويقارن الشخص الذي يقوم بهذه الأعمال بالراهب الذي يعمر طويلا :

❞ الاستيقاظ مبكرًا خمس عشرة دقيقة له مفعول السحر في تحريرك من انشغال البال ❝

❞ ‫استمتع بهواء الصباح

‫السرُّ الذي يجعلُ الرّاهب يعمِّر طويلًا ❝

يعني لو كل منا صلى على الحبيب المصطفى والتزم بالخمس الصلوات لغير الله احوالنا إلى افضل حال ولزاحت عنا كل الستار المظلمة. اللهم أهدينا جميعا إلى الحق.