اقتباسات من كتاب الهوس والجنون : طريقك للخلاص من OCD

قال الطبيب النفسي فيكتور فرانكل: "إن السعي إلى تحقيق الكمال هو الكابوس الذي يقود الإنسان إلى الهاوية."

وكما قال العالم النفسي ألبرت إليس: "السعي إلى الكمال هو غالبًا السعي إلى اللا شيء."

يقول الكاتب الأمريكي ستيفن كوفي: "الأشياء الصغيرة عندما تتم بهوس، يمكن أن تصبح عائقًا كبيرًا".

الهوس السلوكي، سواء كان إيجابيًا أو سلبيًا، يشكِّل جزءًا مهمًا من حياتنا، وإن الفرق الحقيقي بين النوعين يكمن في تأثيرهما على الفرد؛ فبينما يفتح الهوس السلوكي الإيجابي أبوابًا جديدة للتعلُّم والنمو، فإن الهوس السلوكي السلبي يسحب الشخص إلى دوامة من المشاكل والضغوط التي تعوق تقدُّمه.

الدكتور بروس بيري، طبيب نفسي مشهور يعرِّف الهوس السلوكي بأنه: "أحد أشكال الاضطرابات المزاجية التي تتسم بفترات من النشاط المفرط والشعور بالنشوة، وغالبًا ما يتميز باندفاعات غير متوقَّعة وسلوكيات خطرة".

قال الرجل بصوت هادئ: "يا بني، الحياة ليست كما تراها الآن، هناك دائمًا أمل، حتى في أحلك اللحظات".

يتوهم البعض أن مساعدتهم للآخرين مجرَّدة من إشباع الاحتياج النفسي لديهم، وهذا غير صحيح. ففي حالة عبد الرحمن كان هوَسه للمساعدة سببه محاولة تخلُّصه من شعور راسخ بداخله بالرفض يحاول تغييره بأن يستجدي الحب من الناس عن طريق دعمهم ومساعدتهم.

❞ لنستمر ❝

❞ الهوس بالرياضة هو الشغف الذي يبني الأجساد القوية والعقول المستقرة، ويمنح الحياة نبضًا من السعادة والإنجاز. ❝

❞ الهوس بالتعلُّم هو القوة الدافعة نحو التقدم ❝

❞ يتضاءل الوقت المخصَّص للأسرة والأصدقاء، وتبدأ العلاقات في التآكل، وتصبح اللقاءات العائلية نادرة. هذا التجاهل للعلاقات الشخصية يخلق فجوة عاطفية ويؤدي إلى شعور بالعزلة والوحدة ❝

❞ رحلة متكررة بين النشوة المؤقتة والندم الطويل ❝

❞ معركة بين الرغبة في التوقف وبين الاندفاع القسري ❝

❞ خلال هذه اللحظات، يشعر الفرد براحة مؤقتة ولذَّة عابرة تملأ الفراغات الوجدانية والضغوط النفسية، لكن، ما إن تنتهي هذه اللحظات حتى يتسلل إلى النفس الشعور بالذنب والندم ❝

❞ التناقض الداخلي، حيث يمتزج الشعور باللذة لحظة الشراء مع الإحساس بالذنب والندم بعد ذلك، إذن فهو دائرة مفرَغة تستهلك الوقت والمال والنفس ❝

❞ الهوس بالكمال يمكن أن يكون ضارًا، وأن الواقعية تتطلب التوازن بين الطموح والقدرة على التكيُّف مع الظروف ❝

❞ سامي، مهندسًا واقعيًا يؤمن بأهمية الإبداع، لكنه كان يدرك أيضًا حدود الوقت والموارد المتاحة. كان سامي يعمل بجد، لكنه كان يعرف متى يتوقف ويقبل بالنتائج الجيدة بدلًا من السعي وراء الكمال المستحيل ❝

❞ من لم يواجه الصِّعاب، لن يكتشف قوَّته الحقيقية، الطموح هو القوة الدافعة التي تجعلنا نتجاوز حدودنا ونحقق ما نعتقد أنه مستحيل". ❝

❞ معادلة بسيطة، إن الأهداف تولِّد الطموح، والطموح فيما تحب يولِّد الشغف، والاستمرارية في السعي يحقق النجاح، ويضاف إلى كل ذلك قدرة الإنسان على التغلُّب على العقبات وعدم السماح لها بهدم رغبتك في تحقيق أهدافك. ❝

❞ أن الحلم يمكن أن يصبح حقيقة إذا كان الشخص مستعدًا لبذل الجهد اللازم لتحقيقه. ❝