الهدوء النفسي: تقنيات للسيطرة على الأعصاب - س.ج فان بيلت, حسن عبيد
تحميل الكتاب
شارك Facebook Twitter Link

الهدوء النفسي: تقنيات للسيطرة على الأعصاب

تأليف (تأليف) (ترجمة)

نبذة عن الكتاب

يُعد هذا الكتاب دليلًا للذين يعانون من الضغوط النفسية، حيث يتناول كيفية التعامل مع الأعراض الناجمة عن التوتر العصبي، والتي يمكن أن تفوق في إرهاقها الأمراض الجسدية نفسها، مستعرضًا الأسباب الرئيسية لهذه الأعراض، والتي غالبًا ما تكون مرتبطة بالخوف، والقلق الذي يمكن أن يشل القدرة على العمل اليومي. ويقدم المؤلف نصائح للتعامل مع المواقف الصعبة التي تثير القلق، من خلال تقنيات التحكم في التنفس والاسترخاء، والتي يمكن ممارستها في أي وقت وأي مكان، سواء كنت جالسًا في مكتبك، أو أثناء المشي في الشارع. ويهدف المؤلف من خلال كتابه هذا، إلى تعزيز فهم أعمق للمشكلات العصبية، وكيفية التعاطي معها بشكل جذري ودائم، من خلال الاستعانة بمبادئ الطب النفسي والنصائح العملية، وذلك من أجل التغلب على التوتر والقلق، ليس فقط كعلاج مؤقت، بل كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن.
عن الطبعة

تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد

تحميل الكتاب
3.5 6 تقييم
235 مشاركة

اقتباسات من كتاب الهدوء النفسي: تقنيات للسيطرة على الأعصاب

إذا نظمتَ حياتكَ، كما رسمتُ لكَ، وأنتَ في حالة استرخاءٍ لا تحيد عن حدود الطريق، فقد يعتريكَ العجب والدهشة؛ إذا شاب هذه الحياة حادث أو أكثر، أو مر بكَ خاطر مما كان السبب المباشر في توتر أعصابكَ. ‏

مشاركة من Aya Ahmed
كل الاقتباسات
هل قرأت الكتاب؟
  • قرأته
  • أقرؤه

    الى أين وصلت في القراءة؟

  • سأقرؤه

    هل بدأت بالقراءة؟نعم

  • مراجعات كتاب الهدوء النفسي: تقنيات للسيطرة على الأعصاب

    6