اقتباسات من كتاب جراحة نفسية: تخلص من الإرهاق النفسي والانبهار العاطفي: رحلتك للسلام النفسي في علاقاتك وحياتك

التقبُّل الإيجابي هو الراحة التي يتبعها اجتهاد. أما تقبُّل و راحة لا يتبعها اجتهاد ف ده اسمه كسل و تأجيل و ليس تقبُّل.

المعرفة لا تعني الوعي و الإدراك.

= لا تحكمي على حياة الآخرين أبداً لأننا لا نرى سوى الظاهر. لكن المرض لا نراه. الألم النفسي و الحَسَرَات و الآهات لا نراها. ألف احتمال و احتمال لا نراه، ف لا نحكم على حياة الآخرين. كلّ الحظوظ متقاربة لكن بأبعاد مختلفة.

تقبّل و دع الأفعال و المشاعر تحدث كما هي و تمرّ دون أن تقف كثيرا عندها. يعني متركزش أوي. افترض حُسن النيّة. دع الأشياء تمرّ كما هي دون إطلاق أحكام و تصنيف بإنها حاجة سيئة. دعها تمرّ كما هي.

تسمية الأشياء بمسمياتها الصحيحة و وعيك بعالمك الداخلي هيساعدك أكتر تحمي نفسك من الخطر و الأذى النفسي و تكون أقرب إلى الاستقرار النفسي .