اقتباسات من كتاب لا تفرط في التفكير‎

❞ إنَّ تغيير عقليَّتك هو مجرَّد الخطوة الأولى، لكنَّها خطوة مهمَّة. الآنَ، لديك بعض الأمور لتنجزها. فالتطوّر لن يجريَ بمفرده، ولا يمكن أن يحدثَ بين ليلة وضحاها، إلَّا أنَّه سيتحقَّق. ❝

إنَّ مهمَّتي في الحياة ليست أن أعيش فحسب، بل أن أتطوَّر وأزدهر، وأن أفعل ذلك مع شيءٍ من العاطفة وشيءٍ من التَّعاطف، وبعض الفكاهةِ وبعض الأسلوب.

إنَّ كلَّ قرار نصنعه في أثناء اليوم يؤثِّر سلباً في المقدار النهائيِّ لطاقتنا الذهنيَّة

ليس في استطاعتك التحكُّم بما يحدث في الحياة، لكن بإمكانك اختيارُ أسلوب فهمِك للأشياء، وتفسيرك لها. وحينما أختار أن أبحثَ عن التفسيرات الإيجابيَّة، فأنا أغذِّي الأفكار الإيجابيَّة بدلاً من التفكير المطوَّل غير السليم في الأفكار السلبيَّة منها.

❞ «أكثرُ ما يُمكنُ لكَ أَنْ تُدركَ أنَّ تجربَتكَ وعالمَكَ، ‏

‫حتَّى ذاتَك، جميعُها إبداعاتٌ منْ وَحي ما تركِّزُ عليهِ».

⁠‫وينيفريد غالاغر ❝

إنَّ حياتَنا تعكسُ ما نفكِّر فيه على نحو مستمرٍّ. فحيثُ نختارُ أن نوجِّه انتباهنا، يؤثِّر مباشرةً في الأسلوب الذي نختبر به العالم من حولنا، والأشخاص الذين نصبحُهم.

القرارات التي تُبنى على الخوف ليست قرارات جيِّدة.

‫ إنَّ مخاطر الإفراط في التفكير قبل أخذنا للقرار تكون واضحة: إذ ينتهي بنا الأمر كحال الطّفل ويل، ذي السبع سنوات، غير قادر على أن يبقى، ولا أن يذهب لكنَّ الإفراط في التفكير لا يقتصرُ على مرحلة ما قبل

إنَّ شلل التحليل هو واحد من أكثر مظاهر الإفراط في التفكير شيوعاً وحينما يتملَّكنا، لا يكون القرار الكامن في حدِّ ذاته هو المشكلة إنَّما أسلوبنا في الوصول إليه وبدلاً من مساعدتنا في الوصول إلى حلٍّ للمشكلة، فإنَّ عاداتنا الذهنيَّة تجعلنا

عند كلِّ مرَّة نكرِّر فيها تفكيراً مختلفاً أو انهزاميّاً، نقوِّي الارتباطات التي تجعل من السهل ورود ذلك التفكير مجدَّداً». بمعنى آخر، كلَّما ازداد الإفراط في التفكير، أصبح من الأسهل الاستمرار فيه.

إنَّ عيش حياة مثقلة بالتفكير المفرط ليس قدراً محتوماً عليك، إذ يمكنك أن تضعَ نفسك موضعاً أفضل،

العيشَ على نحو جيّد يعتمد على التفكير الجيِّد – في الأشياء التي تستحقُّ فعلاً.

❞ طقوسٌ يجبُ اعتمادها

⁠‫كانت الطُّقوس كثيراً ما تشبه الأرقام؛ وقدَّمت ثباتاً مريحاً في أثناء موجات المدِّ الفوضويِّ المختلف للحياة. لكنَّها كانت أكثر من ذلك. كان الطقس أسلوباً لاحتواء الوقت لا لتجميده، على العكس، لبثِّ الدفء فيه من خلال لمسة خيالك.

⁠‫إيريكا باويرميستر ❝

ويحمل الإفراط في التفكير، أيضاً، إضاعة لافتةً للفرص. فطاقتنا الذهنيَّة ليست مورداً لا ينضب. ولدينا ما يكفي من الأمور لإنجازها يوميّاً. وما يهمُّ هو كيف نختار أن نستهلك تلك الطاقة

حينما لا نعرف سلوكنا في الإفراط في التفكير، كما هو عليه، يستحيل التخلُّص منه وطالما أنَّنا نعتمد على أساليب صنع قرار تشجِّع الإفراط في التفكير وتحفِّزه، فسننفق كثيراً من الوقت ونحن نفرط في التفكير إنَّما، في اللَّحظة التي ندرك فيها

❞ «إنَّ اجترار قراراتنا والتفكير فيها مراراً من شأنه أن يكون مضيعةً لكلِّ أنواع الوقت. وفي هذا الكتاب، الباعث على التفاؤل، والمشجِّع، تُظهر الكاتبة آن لقرَّائها كيفيَّة الهروبِ من هذا الشَّرَك الذّهنيِّ، والإفساحِ في المجال لمغامرات الحياة».

⁠‫لاورا فانديركام، ‏

⁠‫كاتبة خارج ساعات ❝

«أكثرُ ما يُمكنُ لكَ أَنْ تُدركَ أنَّ تجربَتكَ وعالمَكَ، ‏

‫حتَّى ذاتَك، جميعُها إبداعاتٌ منْ وَحي ما تركِّزُ عليهِ».

‫ وينيفريد غالاغ