اقتباسات من كتاب ما تعرفه عني عظامي : مذكرات التعافي من اضطراب كرب ما بعد الصدمة المعقد

الآخرون ليسوا سعداء أيضًا. كيف لأحد أن يحظى بالسعادة في عالم تملؤه المعاناة اللا متناهية؟

"العلاقات مثل الرياضات. هذا من الذاكرة العضلية، هذا كله من الفعل. لا يمكنك أن تقرأ عن التنس فقط وتتعلم كيف تلعب التنس. يندرج الأمر على الكثير من المبارزة. المبارزة بين الشخصية!" من وجهة نظره، مكتبه مكان آمن للتمرن على المبارزة. تعلّم كيف أسمع، كيف أتكلم، كيف أطلب ما أريده.

أنك لو أحببت شخصًا بحق فلن تحتاج إلى قائمة. لو أحببت شخصًا بحق، فسينبثق منك، صادقًا ومتدفقًا، بسخاء ومن دون شروط.

بعد أسبوعين من إحصاء الأشياء التي أمتن لها، استوعبت أن الأشياء الصغيرة هي كل شيء. الأشياء الصغيرة هي ما تمسكت به في نهاية اليوم. نكتة واحدة جعلتني أقهقه. باقة زهور منسقة جميلة، أنظر إليها من نافذة مقهىً. مجيء قطتي إليّ لترقد في أحضاني عندما رأتني حزينة. أمدتني هذه الأشياء بالأمل، باللذة، بالسلوان. معًا، كونت حياة مُرْضية.

خلال وعد الرأسمالية: "كلما جمعت الأقليات ثروة، كلما اشترت من العقارات، كلما حازت من النفوذ، وكلما ازدادت ظهورًا، اعترف بهم الأمريكيون الآخرون وتذكروهم بإيجابية. سوف يحل الانتماء محل الاشتياق؛ سوف تعوِض العضوية عن النسيان.(

‫ لكن كما يكتب بول جيلروي، "يجب ألَا يختص تاريخ المعاناة بضحاياه وحدهم. لو فعل، فستختفي ذكرى الصدمات بتبدد ذكراها الحية.(55)

"في أمريكا، يوجد ضغط لتُستوعب، لتحسن صنعًا، لئلَا تكشف أي شيء سلبي عن مجتمعنا. لأن تصبح اللاجئ الممتن لأن الولايات المتحدة سمحت لنا بأن ننجح. من نكران الجميل أن نكشف مدى صدمية الأمر أو صعوبته، فالأسهل أن نشير إلى النجاح، نساير ضغط خرافة الأقلية النموذجية."

أخذ كل خطاياي وغفرها بكل بساطة. لم يطالبني بالسعي الدؤوب إلى تطوير الذات. لم يجبرني على التغيير وإلَا. أكد لي أنني كافية، كما أنا. أذهلني هول الأمر فلم أقدر على الكلام. جوي هو مضاد الفزع.

رددت آنتي مرارًا: "عندما تسقط السماء، استخدميها كلحاف."

‫ "أما الأمور الكبيرة، فاجعليها صغيرة، والأمور الصغيرة، فاجعليها لا شيء. عندما يسيء إليكِ أحدهم، فلا تبقي على الإساءة في قلبك أبدًا. بل أطلقي سراحها. ابتسمي من بين دموعكِ. ابتلعي ألمكِ."

❞ لو أنه ليس موجودًا، فهو ليس حقيقيًا. ❝

❞ "مع القوة العظيمة تأتي المسؤولية العظيمة." ❝

❞ عندما تسقط السماء، استخدميها كلحاف."

⁠‫"أما الأمور الكبيرة، فاجعليها صغيرة، والأمور الصغيرة، فاجعليها لا شيء. عندما يسيء إليكِ أحدهم، فلا تبقي على الإساءة في قلبك أبدًا. بل أطلقي سراحها. ابتسمي من بين دموعكِ. ابتلعي ألمكِ." ❝

❞ "أنت طفل الكون، تمامًا كالأشجار والنجوم؛ من حقك أن تكون هنا." ❝

فهذا هو التعافي، إذًا، عكس الفزع المبهم: الامتلاء. أنا ممتلئة بالغضب، الألم، السلام، الحب، بشظايا فظيعة وجمال خلاب، والتحدي الحياتي هو أن أوازن بين تلك الأشياء كلها، مبقية إياها في الدائرة. التعافي ليس نهائيًا على الإطلاق. ليس مثاليًا على الإطلاق. لكن مع الخسائر تأتي الانتصارات.

نواجه المشكلة مباشرة، بينما ينكمش الجميع. في كثير من الأحيان، نحن من نفعل المطلوب.

الألم يخص الشعور بالانجراح المشروع، الملائم، والحقيقي عندما يحدث شيء سيئ. المعاناة هي عندما تضيفين قطرات زائدة إلى الألم. تشعرين بالسوء حول شعوركِ السيئ."

حتى الآن، على أية حال، حافظت على علاقة بشروعي في إصلاح مباشر، حقيقي. إصلاح لم يتضمن التذلل. إصلاح متعدد الأبعاد.

إصلاح لم يتضمن التذلل.

لا يمكنني فتح فمي من دون أن ألقي بجميع علاقاتي إلى الجحيم من دون قصد."

ليس بدافع الأنانية أو النرجسية لكن لأنهم يريدون ما يكفي من التحكم لحل المشكلة