اقتباسات من كتاب ما تعرفه عني عظامي : مذكرات التعافي من اضطراب كرب ما بعد الصدمة المعقد

"حقيقة أن الجرح لا يؤلم وحدها لا تعني أنه التأم." ..

‫ وأنا فتاة صغيرة، اعتادت أمي أن تسألني طيلة الوقت: "من تحبين أكثر؟ أمكِ أم أباكِ؟" علمت من سن صغيرة جدًا أن أرد بدبلوماسية، أن أقول: "أحبكما أنتما الاثنين بالتساوي،" رغم أن هذا دائمًا بدا محبطًا لكليهما لا مطمئنًا.

"عندما تسقط السماء، استخدميها كلحاف. أما الأمور الكبيرة، فاجعليها صغيرة، والأمور الصغيرة، فاجعليها لا شيء. عندما يسيء إليكِ أحدهم، فلا تبقي على الإساءة في قلبك أبدًا. بل أطلقي سراحها."

"الامتنان يجعل ما نملك كافيًا."

حقيقة أن الجرح لا يؤلم وحدها لا تعني أنه التأم.

لعشر سنوات ظننت أنني أستطيع أن أسبق ماضيّ. ولكنني اليوم أدرك أن الركض لا يجدي. عليّ أن أفعل شيئاً آخر.

الألم وحش ذو أنياب قاتلته مئات المرات على مر السنين، وكلما ظننت أنني سددت له الضربة القاضية، عاد إلى الحياة وأطبق على عنقي من جديد لكن في الأعوام الأخيرة أقنعت نفسي أن هذه المعركة عادية جدًّا ليس فيها ما يدعو للاهتمام.

كما يقول الاقتباس المنسوب غالبًا إلى أناييس نين، "نحن لا نرى الأشياء على حقيقتها. نراها على حقيقتنا."

"أنت طفل الكون، تمامًا كالأشجار والنجوم؛ من حقك أن تكون هنا."

‫ "لو أن باقة زهور بسيطة بوسعها أن تجعل هذا العالم محتملًا أكثر ولو شيئًا بسيطًا؛ فربما الأفعال الصغيرة التي أؤديها تعني أكثر مما اعترفت به لنفسي."

ها بابا

A

ثلاثون عامًا في هذه الحياة، وأنا قضيت نصفها على الأقل في حزن.

"نحن لا نرى الأشياء على حقيقتها. نراها على حقيقتنا."

"جوهر ما تفعله الصدمات بالإنسان هو أن تجعله يشعر أنه لا يستحق الحب."

وهو كالنص الإلهي في الصحة النفسية: لو أنه ليس موجودًا، فهو ليس حقيقيًا. قامت بعض الجهود من مجموعة من خبراء الصحة النفسية لإدراجه في النسخة الخامسة

"اضطراب كرب ما بعد الصدمة المعقد" جديد نوعًا ما، ابتُكر في التسعينيات على يد عالم النفس جوديث هيرمان. وهو غير موجود لأنه ليس مذكورًا في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM)،

الآخرون ليسوا سعداء أيضًا.

وأحيانًا المحاولة هي كل ما يهم، أكثر من النجاح."

الاقتباس للرجل العنكبوت: "مع القوة العظيمة تأتي المسؤولية العظيمة."