اقتباسات من كتاب أفكار تجعلك تحب الحياة وتتجنب الانتحار

❞ المسنين ومصابي مرض الزهايمر، بشكل تلقائي وقت ما بياخدوا العلاج أغلبهم بشكل تلقائي بيفتح ذراعه علشان الممرض يحضنه.

⁠‫الحضن ما لهوش سن. ❝

❞ الطفل لما بيكبر في بيت «جاف» مش بيستخدموا الحضن في شعور الفرحة والإنجاز، في لحظات الحب والامتنان، وأداة للمواساة والتخفيف من المأساة، بيتولد في بيت فاقد لثقافة «الحضن»؛ بيعيش جاف في مشاعره، وفي طرق تعبيره عن الحب. ❝

❞ إشكالية غريبة جدًّا إن بعض المهزومين من علاقاتهم الاجتماعية عندهم قناعة تامة إن جزء من رحلة تعافيهم هينجح لو الطرف المؤذي أجاب عن سؤال: «ليه عملت كدا؟ ليه أذيتنا؟». ❝

❞ أنا كنت الأولى في الفصل، فأتقارن بأخلاق بنت خالتي، ألبس لبس واسع فيشيدوا بجمال بنت عمتي، أعمل مشروع صغير ليّا وأخفف عنهم ضغط المصاريف، يعاتبوني إني مش باقعد معاهم ويتكلموا قد إيه بنات العيلة بيقعدوا مع أهاليهم ويساعدوهم في البيت. ❝

❞ فيه ناس بتكرهك لمجرد إنك بتقدر تتجنب مصادر الأذى.

⁠‫فيه ناس بتكرهك لمجرد إنك مكتفي بنفسك.

⁠‫فيه ناس بتكرهك لمجرد إنك محبوب من الناس.

⁠‫فيه ناس بتكرهك لمجرد إنك بتسمح تخوض معارك من القيل والقال. ❝

ستتعافى حين تُدرك أن لا أحد كبير على الحزن والخيبات، وألا تدافع من أجل شخصٍ لا يدافع من أجلها، وألا تخطو خطوة واحدة إلا مع شخصٍ يخطو من أجلها. ستتعافى حين تحب نفسها بالطريقةِ التي تستحقها.

‫ أولى خطوات التعافي:

‫ «أن تكون مؤمنًا أنك تستحق الحب».

للفوز ضريبة وحيدة «الهزيمة».

‫ ما لم يختَرك من المرة الأولى لن يختارك ولو كنت الاختيار الوحيد المتاح أمامه.

الضغط قد يكلف الإنسان قرارات يندم عليها طوال حياته.

أولى خطوات التعافي:

‫ «أن تكون مؤمنًا أنك تستحق الحب».

عارف إحساس إنك لو بقيت نجمة في السما هيغمضوا عينهم عنك ويعجبهم عمود نور في الشارع. هو دا إحساسي دايمًا تجاه نفسي».

الطفل الذي احتضنته عائلته سيزرع الأزهار في كل بساتين المدينة.

‫ الطفل الذي لم تحتضنه عائلته سيحرق المدينة.

‫ اخترت أن أحافظ على ما تبقى مني وأرحل في سلامٍ تام.

‫ أرجوك ما تنبهرش بالبدايات، كل البدايات جميلة، كل البدايات صادقة، الوقت هو الرهان الوحيد على استمرار وصدق الطرف الآخر.

اسمح لنفسك بممارسة اللاشيء:

‫ الثبات طوال الوقت ضريبته الانهيار المفاجئ، القوة الدائمة يتبعها ضعف تام، التركيز طوال الوقت يضرب خلايا مخك وقد يتسبب في شللٍ تام، السعي طوال الوقت يفقدك القدرة على الاستمرارية، وقد يفقدك لذة الوصول، المسؤوليات الدائمة تزيد عليك أعباء الحياة.

كل خسارة ممكنة ويمكن تعويضها، إلا نفسك، الوحيدة التي إن رحلت لن تعود أبدًا.

نحن لا نقبل الأذى لأحبائنا، وإن لم نستطع الدفاع والحرب معهم أو على الأقل نعارض الطرف الآخر في تصرفاته، فلا يصح أن نقف على الحياد بيننا.

العالم أكبر من اضطراباتك النفسية يا صديقي.

‫ أولى خطوات التعافي:

‫ «أن تكون مؤمنًا أنك تستحق الحب».

لو بقيت نجمة في السما هيغمضوا عينهم عنك ويعجبهم عمود نور في الشارع.