اقتباسات من كتاب التعايش مع الخوف: فهم القلق ومكافحته

من الممكن أن يموت الإنسان في سلام ووقار بالرغم من الألم، إذا ما توافر الاستعداد لهذا الأمر.

من المهم في أثناء مكافحتنا للحزن، ألا نحزن فقط على الماضي، وإنما نقوم أيضًا باكتشاف طرق جديدة للحياة في المستقبل، ولإحلال علاقات وأنشطة جديدة محل الفادحة التي سببت لنا الألم.

يعتقد كثير من الخبراء أنه لا يمكن تأخير الحزن بصفة دائمة، وأن إخفاءه يؤدي إلى زيادة الأسى الذي سينفجر في نهاية الأمر.

إن الخوف من الموت موجود في جميع الثقافات. وليس الخوف بالضرورة من عملية الموت ذاتها، وإنما هو انتهاء جميع الفرص التي لدى الناس لتحقيق أهدافهم، ولمواصلة التمتع بملذاتهم.

تُشكل بعض مخاوف الأطفال وفق نماذج مخاوف والديهم. فإذا كان أحد الوالدين مصابًا بخواف، فإنه من الأرجح أن يُظهر الطفل الخواف نفسه.

إن الأشخاص الذين يكون عليهم أن يقوموا بواجبات كثيرة في أثناء حالات الطوارئ، غالبًا ما يتصرفون في هذه المواقف جيدًا، ثم يشعرون بالانفعال فيما بعد فقط.

تأتي كلمة قَلق Anxious من الكلمة اللاتينية Anxius، وتعني متكدر البال حول أمر غير محقق في المستقبل، وهي مرتبطة بأصل معناه: يضغط بشدة أو يخنق.