اقتباسات من كتاب هكذا تتعافى عندما تكون مستعداً

❞ بدلًا من التمسك بشدة بما يمنحك مقامًا، آمل أن تتعلم أن النضج هو مجرد تعلم أن تحب ما لديك ما دام في متناول يديك، وأن تكون في مكانك ما دمت موجودًا فيه، وألا تشعر بالارتباك حيال حقيقة أنك لا تزال ❝

❞ أن تكون لطيفًا مع نفسك يعني غالبًا أن تفعل الشيء الذي لا ترغب في فعله. وذلك بأنك غالبًا ما تعطي احتياجاتك المستقبلية الأولوية على حساب احتياجاتك الحالية، وتنبه نفسك لعاداتك المؤذية لك، وتتعرف إلى أنماط سلوكك الانهزامية، وتتعلم كيفية الشفاء ❝

❞ أن تهتم بنفسك بما يكفي لتتوقف عن خوض المعارك غير العادلة معك. كما يجب أن تقرر أنك لن تستمر في استثمار وقتك وطاقتك في الأفكار والأشخاص الذين لن يعيدوا إليك أي شيء أبدًا. ❝

❞ الوحدة هي الشعور الذي ينتابك عندما تقنع نفسك بأنك لم تعد تستحق التواصل مع الآخرين. الوحدة هي ما يحدث عندما تعتقد بطريقة خاطئة أن الحب هو شيء تحصل عليه عندما تظهر كفاءتك وجدارتك، وأنه شيء تتلقاه عندما تلتزم بقواعد محددة ❝

❞ غالبًا ما توجد خطة أكبر من خطتك، ولكن لا يمكننا فهم التوجيه الحقيقي حتى نستسلم ونترك الأمور تسير بطريقتها الخاصة. ❝

❞ في هذه العملية، ستدرك أن جزءًا من بناء الحياة التي تريدها حقًا لا يقتصر على التحكم في المتغيرات والنتائج، ولكن يكون أيضًا بالتخلي عن السيطرة والانفتاح على إمكانات رائعة، ربما لم تتوقعها قط. ❝

❞ ماذا لو كان هدفك الاستمتاع كل يوم قدر المستطاع، أو العثور على شيء ثمين لك تشعر بالامتنان تجاهه، أو قضاء وقت متواصل مع أحبائك، أو الاستمتاع بالهواء العليل، أو أن تنعم بنوم عميق؟ ❝

❞ سيأتيك نصيبك، وسيبقى معك ما دام مقدرًا لك. ❝

❞ لم تعد راضيًا عن العيش في حياة مكرَّسة لإرضاء الجميع على حساب سعادتك الشخصية. ❝

❞ عندما تبدأ المضي قدمًا بكل شفافية وصدق، امنح الناس فرصة للرد عليك بدلًا من مجرد افتراض رد فعلهم. ❝

❞ آمل أن تتعلم بهدوء الاستمتاع بالحياة دون الشعور بالضغوط والإجهاد الناجم عن حاجتك إلى حل مشكلة أو تحقيق هدف صعب ❝

❞ آمل أن تدرك أن شعورك بالرضا والاكتفاء بما لديك ممكن، ويجب ألا تستمر في البحث عن مزيد من الأشياء لملء الفراغات في حياتك. ❝

❞ القوة تكمن في الجرأة لتجربة الألم ثم الشفاء، والاستعداد للمحاولة مرة أخرى. فليس المقصود عدم وجود ما هو سيئ على الإطلاق، بل عدم رفضنا كل الخير الذي ما زال موجودًا، حتى وإن حدث السوء. ❝

❞ ⁠‫البداية غالبًا ما تكون بإعطاء نفسك الحق في الاستمتاع بلحظة صغيرة، فأنت تستحق السعادة. وتتنامى السعادة حين تمنح نفسك الاهتمام، لأنك تستحق ذلك أيضًا. تتزايد ثقتك بنفسك عندما تقدر مدى تقدمك ❝

❞ هدفي الآن هو الاستفادة القصوى من المتاح لدي»: ❝

❞ «إذا أنجزت شيئًا واحدًا اليوم، فهذا يكفي»: ❝

❞ ما يثير حسدي في الآخرين يوضِّح لي ما أرغب فيه لنفسي ❝

❞ إذا كنت تبحث عن علامة، وتبحث عن شيء ما لإقناعك بأنك تكفي لمصيرك فعليك أن تبدأ بأول شيء يشجعك، وهو أن تشعر بالحياة داخلك بدلًا من إدراكها من الخارج. ❝

❞ كل ما هو مناسب لك حقًا سيجعلك تشعر بالراحة.

⁠‫كل ما هو مناسب لك حقًا سيبدو بسيطًا وواضحًا ومريحًا جدًا.

⁠‫كل ما هو مناسب لك حقًا سيختارك بالسرعة نفسها التي تختاره فيها.

⁠‫كل ما هو مناسب لك حقًا سيحدث مصادفة وتلقائيًا. سيأتي إليك ❝

❞ كل ما يناسبك

‫حقًا سيُشعِرك بالسكينة

‫والسلام الداخلي ❝