اقتباسات من كتاب الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات

إن أعظم فعل لمحبّة الذات هو عدم قبول الحياة التي لست سعيدًا بها، وهو أن تكون قادرًا على تحديد المشكلة بوضوح وبأسلوب مباشر.

❞ اتكئ على الأفراح الصغيرة عندما تجدها ❝

❞ إن السعادة ليست شيئًا يمكنك مطاردته، إنها شيء عليك السماح به، ومن المُحتمَل أن يُمثِّل هذا مفاجأة للعديد من الناس، حيث إن العالم مُتصلِّب كثيرًا حول كل شيء ❝

❞ إن عدم الراحة لا يُحاول معاقبتك! إنه يحاول مُجرَّد أن يبيِّن لك أين أنت قادر على القيام بأكثر مما تقوم به، أو أنك تستحقُّ الأفضل، أو أنك قادر على التغيير، أو أنه مقصود منك لأجلِ أعظمَ مما لديك الآن بالضبط. ❝

❞ فليس مِنَ المُفترَض أن تعرف كل شيء. ❝

❞ إن السلام الداخلي هو حالة كونك مُتّصلاً إلى العمق الداخلي عارفًا، أن كل شيء على ما يُرام، وسيبقى كذلك دائمًا ❝

❞ إن القمع العاطفي هو استراتيجيةُ ضَبْطٍ يستخدمها الناس عندما لا يكون لديهم آليات تأقلم مُناسبة لمشاعرهم. ❝

❞ إن المبدأ هو تلك الحقيقة الجوهرية التي يمكنك استخدامها لبناء أساس حياتك، والمبدأ ليس رأيًا أو مُعتَقدًا. إن المبدأ مسألةُ سببٍ ونتيجة.

⁠‫ويمكن للمبادئ أن تكون موجِّهات شخصية ❝

❞ فكّر في مشاعرك كأنها مياه تجري عبر أنابيب في جسمك. فأفكارك تُحدِّد فيما إذا كانت الأنابيب نظيفة أم لا. فنظافة الأنابيب تُحدد جودة المياه. ❝

❞ تعلُّم التحقُق من صحّة مشاعرك ❝

❞ فلكي تكون شخصًا قويًا حقيقةً، تحتاج أن يكون لديك قناعة كاملة وثابتة حول ما تُريد خلقه. وللقيام بهذا عليك التحوُّل من عقلية «العيش لأجل اللحظة» إلى عقلية «العيش لأجل الإرث». ❝

❞ إن الشِفاء يتطلَّب منك إجراء جرد صادق، لأحقادك وتعدِّياتك على الآخرين، ومنابع الرغبات الجامحة والخوف التي كنت تتجاهلها طوال هذا الوقت ❝

❞ إننا على مدار حياتنا، سنخوض بشكل روتيني عملية إعادة ابتكار ذاتنا ❝

❞ إننا على مدار حياتنا، سنخوض بشكل روتيني عملية إعادة ابتكار ذاتنا ❝

❞ إن العواطف هي تجارب جسدية. إننا نغسل أجسادنا من كلّ شيء، ونفعل ذلك بانتظام. فنحن نتغوَّط، ونتعرَّق، ونصرخ، ونُغيِّر حرفيًا جلدنا بالكامل مرَّة في الشهر. والمشاعر لا تختلف؛ إنها تجارب يجب إطلاقها بطريقة مماثلة. ❝

❞ وعندما تبدأ في الظُهور كما أنت بالضبط، فإنك تبدأ تغيير حياتك جذريًا.

⁠‫فتبدأ في تلقِّي الحُبّ الحقيقي. وتبدأ في القيام بأفضل أعمالك وأكثرها ربحًا وأقلها مجهودًا. ❝

❞ إن الاستنتاج الخاطئ هو عندما تتوصَّل إلى خلاصة خاطئة تستند إلى دليل صحيح. ❝

❞ ما هي علائم صدمة التوازُن؟

⁠‫يمكن أن تتجلَّى صدمة التوازُن على أنها بكل بساطة زيادة في القلق أو التهيُّج. ومع ذلك، غالبًا ما تكون أكثر تعقيدًا من ذلك. ❝

❞ إن أمعاءَك مرتبطة بعمق بعقلك. وهناك علاقة فيزيولوجية بين جهازك الهضمي وإنتاج السيروتونين(6) في دماغك. ويمتدُّ العصب المُبهَم(7) من أمعائك إلى رأسك، ويعمل كجهاز اتصال لمساعدة نظامك على التنسيق(8). ❝

❞ المشاعر لا تخبرك بالقرار الصحيح الذي عليك أن تتّخذه.

⁠‫إن القرارات الصحيحة تَخلُق المشاعر الصحيحة. ❝