اقتباسات من كتاب الاكتئاب بين التعايش والانتحار

❞ تعلمت كثيرًا عن عالم الخيال والفانتازيا ورأيت بأم عيني كيف يختلط الواقع بالخيال، وبالطبع لم يكنْ ذلك ممكنًا لولا وقوعي في تلك التجربة ❝

❞ الكثير من الناس يبكون بعد ضحكات عالية أو يضحكون ودموعهم تنهمر، كل تلك التغيرات تحدث فجأة دون أي مقدرة علی ترويضها من صاحبها، ويعد الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب والهوس ثلاثة علل نفسية يصاحبون بعضهم البعض ❝

❞ يتراوح الكرب بين الشعور بالخوف ليصل إلى الخطوب الجسيمة التي قد تُلم بالشخص، و قد يكون أقساها الخطوب المتعلقة بالفقد، التي تسبب شعورًا طاغيًا بالحزن قد يجده بعضهم محنة لا يمكن تجاوزها ❝

❞ يعد اِضطراب ثنائي القطب سبب في عزلة البعض عن الناس والوقوع في فخ الوحدة والاكتئاب لأوقات طويلة، يعاني الكثير منهم من نوبات اِكتئاب حاد وهوس بفكرة الانتحار والموت لحد إنهاء الألم. ❝

❞ لا أحد يعلم معنى أن تتدعي الثبات رغم أن الحزن ينخر ما بداخلك، ربما تجد المواساة هنا؛ لأن أفضل طريقة لعلاج جرح قديم أن يُجرح مرة أخرى ❝

الشخص المكتئب قد يلجأ للعزلة فقط؛ لأنها قد تحميه مِمَّا قد يُصيبه من الناس.

ويقول الأديب الروسي تولستوي واصفًا تجربته مع الاكتئاب ومحاولة الانتحار، يقول: "لا أجد أي معنی لحياتي فكل يوم وكل خطوة تقربني إلی الهاوية وأری نهايتي أمام عيني، فلا أستطيع التوقف أو التراجع ولا يمكنني التعامي عمَّا ينتظرني من عذاب حتَّی الموت الذي سيتكفل بمحو كل شيء، وهأنذا رجل سعيد سليم البدن لا أملك من أمري شيئًا تجرني قوة طاغية إلی هلاكي، غير أنني لا أنوي الانتحار، ولكنها قوة عظيمة وطاغية تلك التي تسحبني بعيدًا عن الحياة، قوة توازي تعلقي بالحياة وتشبثي بها فلا أملك حيالها إلَّا التمني، لقد راودتني فكرة الانتحار وظلت تلح عليّ حتَّی أنني أحاول خداع نفسي وأبعادها

من الطبيعي أن تشعر بعدم الراحة أو الاستياء تجاه بعض الناس، ولكن من المهم أن تحاول فهم الأسباب وراء هذه المشاعر والعمل على التحكم فيها. يمكنك أيضًا تحديد الأشخاص الذين يثير فيك هذه المشاعر والتفكير في الأسباب التي تجعلك تشعر بهذه الطريقة تجاههم. من الممكن أيضًا البحث عن طرق لتحسين علاقاتك مع الآخرين وتعزيز التواصل الإيجابي.

❞ ‫ علينا أن نراعي المختلفين عنَّا؛ لأن أغلبهم قد يكونوا في أَمَس الحاجة لمن يدعمهم، ولأن الكلمة تقتل، فرجاءً كونوا لطفاء لأن العالم قاسي بما يكفي. ❝

‏

#الاكتئاب_بين_التعايش_والانتحار