تكلّم بدون خوف لـِ Ivy Naistadt ..
كتاب تطوير ذاتي يركّز على مساعدة القارئ للتّغلب على الخوف من التّحدث أمام الجمهور. يقدّم نصائح عمليّة وتقنيات نفسيّة تساعد على فهم مصادر هذا الخوف وكيفيّة تجاوزه، بهدف تحسين القدرة على تقديم العروض والخطابات بثقة.
تبدأ الكاتبة بتوضيح أنّ الخوف من التّحدث أمام الجمهور شعور طبيعي مشتركـ، وتقدّم اِستراتيجيّات للحدّ من القلق، مثل التّحضير الجيّد وتنظيم الأفكار. تشدّد على ممارسة تقنيات التّنفس العميق والإسترخاء لتخفيف التّوتر قبل وأثناء التّحدث. كما تركّز على أهمّية التّواصل البصري واِستخدام لغة الجسد الإيجابيّة لتعزيز العلاقة مع الجمهور وبناء الثّقة المتبادلة.
الكتاب يعتمد على تمارين عمليّة يمكن تطبيقها يوميّاً، ويضمّ قصصاً حقيقيّة لأشخاص تغلّبوا على مخاوفهم، ممّا يجعله محفّزاً ويتيح للقارئ الإستفادة من تجارب مشابهة.
يوفّر الكتاب خطوات ملموسة ومباشرة لتجاوز الخوف، ويحتوي على تجارب شخصيّة تجعله قريباً من القارئ، كما أنّه يناسب مختلف الفئات من طلّاب ومهنيّين وأفراد يسعون لتطوير مهاراتهم الشّخصية. ومع ذلكـ، قد تكون بعض النّصائح مألوفة لمن قرأ في تطوير الذّات مسبقاً، كما أنّ التّركيز على التّحدث أمام الجمهور قد يجعله محدوداً للأشخاص الذين يبحثون عن مهارات تواصل أخرى.
الكتاب مرجع جيّد لكلّ من يريد اِكتساب الثّقة والقدرة على التّأثير بفاعليّة، ويُعدّ دليلاً عمليّاً لتحسين مهارات التّحدث أمام الآخرين وتخطّي القلق المرتبط بها.
