اقتباسات من كتاب حواديت قبل الاكتئاب

‫ «إن الذكريات سواء أكانت مؤلمة أم مُمتعة، فإنها تتسبب للمرء دائمًا في المعاناة».

‫ دوستويفسكي.

أن نتألم هو شيء صحي وجزء من رحلة التعافي، لا بد أن نقبل الألم ولا نهابُه؛ فبعض الألم شفاء.

«الشخص السوي يعاني العزلة في المجتمع غير السوي، وقد يؤدي عجزه عن التواصل إلى إمراضه نفسيًّا؛ فالمجتمع المريض لا يتسامح مع الأصحاء».

‪ ‎إيريك فروم.‎

أن تمتهن ما تحبه وتهواهُ مختلف تمامًا عن العمل بشيء أنت فقط وجدتَه فرصة جيدة.

فالحب الصحي تجاه الأبناء يسمح لهم بترك الحرية والاستقلال لصغارهم، ويُوجب أن يمارس الصغار النشاطات المختلفة دون الآباء والأمهات، وأن يكون هناك وقتٌ مخصَّصٌ للأصدقاء والرفقة

من المهم أن يشعر الأطفال بأن آباءهم يرونهم ويسمعونهم في أثناء نموهم

الجوع العاطفي مثل الجوع الجسدي يسُوقنا أحيانًا إلى محاولة إشباعه بأي شكل حتى لو كان بشيء لا نستسيغه، ولا يناسب جسدنا أحيانًا لمجرد أن نسد ذلك الاحتياج، هذا فقط يحتاج إلى قليل من الوعي باحتياجاتنا وكيفية تسديدها.

‫ - لا يوجد تشخيص في العالم من الجلسة الأولى، وحتى إذا راود الطبيب يقين بتشخيص معين لا بد له أن يطرده في جلسته الأولى، ويستمر بالجلسات العلاجية فترة حتى يكون التشخيص سليمًا ودقيقًا.

رأئيتها وحالها يشكو الهزال حقآ مرهقا فسألتها من تعشقين من ذا الذي جرح الفؤاد ومزقا

ليس هناك أحق من أن تخشي عليه الآن سوى نفسك، سأعطيكِ بعض التمارين لتقوية ذاكرتك وأخرى للاقتراب من نفسك بشكل أكبر حتى نستطيع معًا رؤيتها بشكل أوضح، مع طلب واحد أن تُدوِّني كل ما تشعرين به على مدار الأيام المقبلة

لدي عقده من الكذب واحب الصراحة حتى لو كان ثمنها اغلى ما عندي 🩷🌙✨🩷🩷

من نقاط الضعف الخاصة بك سوف تأتي قوتك 👌🏻♥🌹

🖤

«الشخص السوي يعاني العزلة في المجتمع غير السوي، وقد يؤدي عجزه عن التواصل إلى إمراضه نفسيًّا؛ فالمجتمع المريض لا يتسامح مع الأصحاء»

الجروح سيبقى مكانها ندبات، لكنها ستكون جروحًا نظيفة مقفولة، قد تؤلم أحيانًا إذا داسها أحد، لكن ستظل مُلتئمة ما دُمنا طهرناها بشكل صحيح.

لا أحد يُشفَى من صدماته بشكل نهائي،

‫ «لا تتحدَّد كينونتي بما سبق وحدَث معي، ولكن بما أختار أن أصبحه».

‫ «إن الذكريات سواء أكانت مؤلمة أم مُمتعة، فإنها تتسبب للمرء دائمًا في المعاناة».

فعندما يكون مصدر أمانك هو نفسك، فلن يكون هناك ما يُخيف، وستَقبل كُلَّ ما هو آتٍ بصدر رحب.

«عندما تعطيك الحياة سببًا لتيأس، أعطِها ألف سبب للاستمرار، لا شيء أقوى من إرادة الإنسان على هذه الأرض».

‫ ديل كارنيجي.