اقتباسات ميرنا المصري

الجأ للرياضة ولا تتركها أبداً. ففيها شفاءٌ نفسي وجسدي، فالرياضة تزيد من ثقتك بنفسك وتُساعدك في السيطرة على القلق والتوتر. ‫ كافئ نفسك في كل مرة تستطيع السيطرة على أفكارك السلبية، فهذه معركتك المستمرة التي لا تنتهي. حربك الحقيقة بينك وبين نفسك للسعي لإصلاحها.

إلى الذي كرهنا لمزايانا.. وعلى سلامنا الداخلي حسدنا..

‫ إلى الذي اختار كل معطاء وهاب.. ليبث في خلاياه بذور الألم والعذاب..

‫ ويحيل إشراقة حياته الى ظلام وضباب..

‫ في كل صباح مع انسياب أولى خيوط الفجر تبدأ معركتك ولديك القرار. إما الاستسلام لظروفك واجترار الحزن والرفض والسخط واستكمال مسيرة الألم. أو الوقوف والأخذ بزمام المبادرة، لتصنع تلك الحياة التي تليق بأحلامك، الحياة التي تضخ في شرايينك الأمان

‫ نحن نهرم عندما نشيخ من الداخل فلا نتعرى من الحرص الدائم ولا ننزع عنا لباس الخوف من القيل والقال، ولا نهجر الضعف ونطلق لملكاتنا العنان ونُشرع أبواب الروح لتحلق وتسعد، وتحب وتلهو كالأطفال وتضحك كالأطفال وتُغامر وتكتشف وتنبهر وتتعلم

لا نهرم من تراكم السنين، وإنما من تراكم الخيبات، من تكديس التجارب السيئة، من إهمال أرواحنا وأنفسنا وتركها في مهب العلاقات المسيئة. نهرم عندما نأخذ الحياة كثيراً على محمل الجد، ونأخذ المحيطين بنا على محمل المضمون. نأخذ علاقاتنا العاطفية

❞ ننبه من العلاقة مع النرجسي ولذلك نطلب منك الرحيل. لأن التوتر الدائم يتلف الجهاز العصبي وقد تُصابي بأمراض مزمنة: كالكآبة والفايبروميلجيا والكولون العصبي ومرض الشقيقة وكل الأمراض التي يتسبب بها القلق الدائم والخوف.. أ ❝

❞ علاقته بأمه معقدةً جداً جداً هي مزيج من الكره والحقد والتعلق والخضوع.. هو يكرهها ويُأَلِهُها في آن واحد.. تُعذبه ولا يستطيع البعد عنها.. وتائهة أنتِ بينهما في هذه الدوامة. هي دائما تشتكي أمامك منه وفي حضوره تُثني عليه.. هي دائماً ❝

❞ المقياس: عذابك النفسي ضياعك تعبك جسدياً ونفسياً، شعورك بحرمان، باحتياج، خوفك الدائم قلقك، تمحورك حوله هو، نسيانك لنفسك لأصدقائك لمحيطك لعائلتك، تركك لطموحاتك، عدم الرغبة في السعي لتحقيق أحلامك. ❝

❞ قبل أن أسأل لماذا استباحوا حدودي النفسية، عليّ أن أسأل لما لم يجدوا حراس؟.. قبل أن أسال لماذا أهانوني، عليّ أن أسأل لماذا سمحت لهم بذلك؟.. قبل أن أترك علاقة وأبدأ علاقة وأشكو أني لا أستقطب إلا من يستغلني عليّ ❝

❞ فاعمل على تحسين علاقتك بما هو باقي: الله ثم نفسك. ❝

والله إن العلاج النفسي ليس بالأمر المعيب. أنا أُلاقي تعنت ورفض قاطع من الكثيرين للعلاج. لماذا؟ إذا التهبت يدك ولم تُعالجها ستصاب بغرغرينا وقد تُبتر ولا تعود تصلح. وكذلك جروحك النفسية لماذا تتركها بدون علاج تتفاقم وتلتهب ويصعب بعد ذلك علاجها؟

أغلب أوقاتنا نتكلم مع أنفسنا (90 % من كلامنا هو مع أنفسنا)، وكلنا نعلم قدرة التكرار على برمجة العقل الباطن، والعقل الباطن هو شخصيتك وهو معتقدك. تخيل أنك 90 % من وقتك كل يوم تكرر جمل إيجابية، فيها حب، تقبل، جمل إيجابية

تذكري عزيزتي أن النرجسي مُنافق، مرد على النفاق، رئيس جمهورية المنافقين، ممثلٌ من الطراز الرفيع يستحق أوسكارات بالجملة ‫ الكذب عنده كقول الحقيقة عند سائر الناس مُتلاعبٌ مُحترفٌ بالتلاعب، خبيرٌ في قلب الأدوار وإلقاء كل أخطاؤه وعيوبه عليك، وإيهامك أنه صادق.

خوفٌ على امتداد الساعة، لأنك مع إنسان منزوع الرحمة لا يرحم، وهو يتربص بكِ وينتظر زلتك لينهال بالتوبيخ والنقد، ولا يُسامحك أبداً. كما قد يُصاب احترامك لذاتك وتقديرك لها بتصدعات دائمة لا تُشفى. حتى بعد رحيلك وتركك العلاقة مع النرجسي.

كما يقول الله سبحانه في القراّن الكريم: «استحوذ عليهم الشيطان» سورة المجادلة، الآية 19 ‫24 - طفلٌ كبيرٌ ومريض اهتمام. يجب أن تهتم الضحية به طيلة الوقت ولا يتقبل أن تنشغل عنه أبداً بأي شيء. ‫25 - النرجسي سيقطع أجنحة الضحية، كلما نبت لها جناح سيقصه من جديد.

النرجسي شتام بذيء اللسان وعنيف.. قد يصل الأمر في أغلب الأحيان للعنف الجسدي عندما لا يستطيع الفوز بالكلام القاسي….

‫13 - ناقدٌ مُدمرٌ للضحية وللأولاد..

يجب أن يترك الضحية دائماً في حرمانٍ أياً كان نوعه. من أساليبه أيضاً أنه يتعمد جرحها. مثلاً: يتعمد إهمالها عندما تكون مهتمة جداً بجمالها، وتأتي إليه بأجمل الأثواب وأكثرهم إغراءً، فلا يُعيرها أهميةً أبداً ولا يُلاحظها حتى يتعمد جرح أُنوثتها و الطعن بثقتها بنفسها.

لا يعرف النرجسي السلام النفسي أو الراحة، هو دائماً في حروبٍ، وحقدٍ، وغِلٍ، دائماً يشعر بالظلم، دائماً غير راضٍ، دائماً يشعر أنه يستحق أكثر مما لديه على كل الأصعدة. لا يعرف الاقتناع أو الرضا ‫6 - لا تَخَلْ النرجسي شخصاً مكروهاً أو غير اجتماعي.... النرجسي صاحب كاريزما و ملفت للنظر.

أُشدد ليس كل من يتمتع بأحد الصفات النرجسية هو نرجسي مضطرب. عليك أن تجد 5 إلى 6 من الصفات النرجسية حتى يُسمى كذلك، ويجب أن نشعر بأن هذا الإنسان غير سوي في علاقتنا بالنرجسي غالباً ما نُردد جملة: «ما معقول هذا الإنسان ما نشعر إنه طبيعي» وهو فعلًا كذلك

لا يُشفق على الفقراء، وإن كان ذو سعة في الرزق، فإنه لا يُعطي إلا إذا كانت العطيّة ستزيد من إعجاب الناس به، وسيطرون عليه ويمدحوه، وكي يلبس قناع فاعل الخير أمام المجتمع. أما ضمناً، فهو على العكس، يزدري ويُهين الفقراء، فهم عالة.