اقتباسات جون فردريكسون

لماذا لجأت للعلاج النفسي؟

‫ - كنت في حالة من الفوضى.

‫ في ذلك الوقت لم أكن بحاجة لتقنية معينة لتساعدني، بل لشخص يساعدني لأتعلم كيف أواجه الألم الذي أعاني منه في حياتي.

نتغلب على الحزن ولكن نتعايش معه عند تقبلنا لما هو متاح. وبهذه الطريقة، ليس علينا أن نتخلى عن أوهامنا؛ لأن الدموع تغسل تعلقنا بتلك الأوهام.

خسائر الحياة تتضاعف عندما نضيف إليها الخسائر التي نسببها بأنفسنا.

فبإمكان خسائر الحياة محو أوهامنا، لتثبت لنا أن كل ما لدينا هي منح ولم تكن أبدًا ملكًا لنا.

الانتقام شكل من أشكال السحر. عندما نسعى للانتقام، نتظاهر بأننا سنتخلص من ألمنا بجعل الآخرين يتجرعون من نفس الكأس التي أذاقونا

فكل من يسعى للتعافي تحمَّل من الألم ما لم يكن بوسعه تحمله بمفرده.

«ما تهرب منه هو المكان الذي ستجد فيه راحتك، وما تخاف منه هو ما أنت بحاجة لمواجهته،

«سوف تشفيك الحقيقة، ولكن في البداية ستؤلمك كثيرًا».

تهرب منه هو المكان الذي ستجد فيه راحتك، وما تخاف منه هو ما أنت بحاجة لمواجهته، وما تتجاهله هو ما أنت بحاجة لسماعه».

إذا كانت المعرفة هي غذاء الروح، كما يقول بلوتو، فالتعافي سيتحقق إذا ما استطعنا تحمل ما نهرب منه، حينها تبزغ المعرفة.

❞ فالتعافي سيتحقق إذا ما استطعنا تحمل ما نهرب منه، ❝

❞ لنا: «سوف تشفيك الحقيقة، ولكن في البداية ستؤلمك كثيرًا» ❝

❞ فإنهم يتوقون لاسترجاع ذاتهم الحقيقية -عن طريق المعرفة- التي فُقدت بسبب المعاناة. ❝

أننا لا يمكننا التواري عن الحقيقة إلا إذا غطينا أنفسنا بأوهامنا. فبدون تلك الأقنعة بيننا وبين الحقيقة، سندرك على أعمق المستويات بأن كل منا يواجه مشاعره، وأكاذيبه، ورغباته.

❞ «ما تهرب منه هو المكان الذي ستجد فيه راحتك، وما تخاف منه هو ما أنت بحاجة لمواجهته، وما تتجاهله هو ما أنت بحاجة لسماعه». ❝

❞ إن كان العلاج النفسي رحلة، فإلى أين نتجه؟ في الواقع لا نتجه لأي مكان، بل نتوقف تمامًا؛ نتوقف عن الهرب من تلك اللحظة (التي اتخذنا فيها قرار العلاج) لأننا قد نقضي حياتنا بأكملها نهرب من أنفسنا لنصل في النهاية لشيء ❝

لم تعد مهتمة بزوجها الحقيقي. كانت مهتمة بأن تجعله كما تتمنى: «توقف عن كونك الرجل الذي تزوجته، وكن الرجل الخيالي الذي أتمناه». وإذا لم يصبح كالشريك الذي في مخيلتها، فسيتعين عليها أن تتخلى عن الشريك الخيالي الذي يريد ما تريده.

مختصر مشاكل الحياة الزوجية

لسنا بحاجة إلى الإجابة عن الأسئلة إنما نحن بحاجة لأن نسمح ونجرب ونعيش أسئلة الحياة: «ماذا سيحدث؟» «من هذا الشخص؟» «ماذا نريد؟» إن الاستجابات المبكرة تجنب تجارب الحياة التي من خلالها نتعلم الإجابات إذا كنا لا نستطيع تحمُّل التعلم من

لكي نصغي، علينا أن نقبل الشخص وأن نعامله كشخص يستحق أن يُصغَى إليه دون أن نرفضه أو نجادله أو نسيطر عليه وحينها يمكننا أن نسلم لحقيقة أن الآخرين لديهم وجهات نظر أخرى نحن نعتقد أننا نرى الصورة كاملة في حين

‫ إن الناس ليسوا ممتلكات لنحكمهم بإرادتنا، وليسوا أملاكًا نستغلها كما نشاء، ولكنهم ينابيع ماء ننهل منها، ونعم نمتنُّ لوجودها، وألغاز نحاول حلها.