اقتباسات جون فردريكسون

أن السبب الظاهر لآلامنا عادة لا يكون السبب الحقيقي لمعاناتنا.

يعتبر العلاج النفسي علاقة إنسانية خاصة بين شخصين، هذه العلاقة يتم تكريسها لمواجهة أعمق حقائق حياتنا، وهذا يساعدنا على التعافي.

نطلب المساعدة ظنًّا أننا مخطئون، بينما خداعنا لأنفسنا هو الخطأ بعينه. ونتساءل عن سبب انهيارنا في الوقت الذي تنهش فيه تلك الأكاذيب ما تبقَّى من أرواحنا، فتهيج مشاعرنا، ولنهرب من تلك المشاعر الأليمة نستمر في خداع أنفسنا لتزداد معاناتنا أكثر

سنتمكن من رؤية الحقيقة فقط إذا تخلينا عن تلك الأوهام التي نخدع بها أنفسنا، حينها سنتقبل أنفسنا ونستعيد عافيتنا التي فقدناها بسبب الخداع الذي ظلمنا به أنفسنا.

أن السبب الظاهر لآلامنا عادة لا يكون السبب الحقيقي لمعاناتنا.

‫ في الحقيقة نعاني لأننا نهرب من الحياة، ومن الموت، ومن الدروس التي نتعرض لها طوال الوقت. وسنتعافى عندما نتقبل حياتنا الباطنية، وأحبائنا، والحياة نفسها.

الحياة صعبة، والمعاناة النفسية أحيانًا لا يمكن تحمُّلها. ولنجد طريقة لاحتمالها، قد نذهب إلى معالج نفسي كي يساعدنا. ويمتلك المعالج النفسي الجيد حكمة فطرية أنجبتها تجارب الحياة الأليمة، وهي حكمة لا يمكن اكتسابها إلا بهذه الطريقة. ولكن إذا وجدنا مثل هذا الشخص، فكيف نعمل معًا لنضع حدًّا لمعاناتنا؟

⁠‫ولنجيب عن هذا السؤال، علينا أن نفهم سبب معاناتنا وكيف يتم التعافي. نعاني بسبب الأكاذيب التي صدقناها أو التي خدعنا بها أنفسنا لنتجنب الألم. فقد نصدق أننا سيئين بدلًا من أن نعترف بأن شخصًا ما قد ظلمنا. وقد نكذب على أنفسنا كذبة كتلك: «كل شيء سيكون على ما يرام». بدلًا من مواجهة حقيقة أن زواجنا ينهار. والتحسن مرهون بأن نواجه حياتنا الباطنية والظاهرة معًا.

⁠‫جميعنا نكذب على أنفسنا لتجنب الألم؛ تلك طبيعة البشر. وتكمن المشكلة في عدم رؤيتنا للطرق التي نخدع بها أنفسنا، ولذلك نطلب مساعدة المعالج النفسي ليساعدنا في مواجهة ما نحاول تجنبه.

عندما نتجنب ما نحن بحاجة لمواجهته، تبدأ أعراض ذلك بالظهور علينا وهذا ما يدفعنا لطلب العلاج.

❞ رحلة، فإلى أين نتجه؟ في الواقع لا نتجه لأي مكان، بل نتوقف تمامًا؛ نتوقف عن الهرب من تلك اللحظة (التي اتخذنا فيها قرار العلاج) لأننا قد نقضي حياتنا بأكملها نهرب من أنفسنا لنصل في النهاية لشيء غامض طالما بحثنا عنه ❝

مشاعرنا، وما يقلقنا، والأكاذيب التي نستمر بخداع أنفسنا بها، حتى الحقائق التي نتجنبها، كل ذلك هاهنا تمامًا بداخلنا.

مشاعرنا، وما يقلقنا، والأكاذيب التي نستمر بخداع أنفسنا بها، حتى الحقائق التي نتجنبها، كل ذلك هاهنا تمامًا بداخلنا.

لأننا قد نقضي حياتنا بأكملها نهرب من أنفسنا لنصل في النهاية لشيء غامض طالما بحثنا عنه وهو العلاج، أو المعافاة، أو الوعي

يحدث التعافي عندما يتعاون شخصان يتعلمان معًا التعايش معًا، وتجمعها الصعوبات نفسها التي تسببها مواجهتهما لحقائق الحياة،

فجميعنا بإمكانه احتمال صعوبات الحياة،

ولنهرب من تلك المشاعر الأليمة نستمر في خداع أنفسنا لتزداد معاناتنا أكثر فأكثر.

نطلب المساعدة ظنًّا أننا مخطئون، بينما خداعنا لأنفسنا هو الخطأ بعينه

أن تلك الأكاذيب وإن بثَّت الراحة في أنفسنا في بداية الأمر إلا إننا نكتشف مع مرور الوقت أنها ألد أعدائنا؛ حيث تتسبب في المزيد والمزيد من معاناتنا.

مواجهة ما نخشاه بإمكانه أن يجعلنا نتعافى.

إذا تخلينا عن تلك الأوهام التي نخدع بها أنفسنا، حينها سنتقبل أنفسنا ونستعيد عافيتنا التي فقدناها بسبب الخداع الذي ظلمنا به أنفسنا.

المعاني تتكشَّف شيئًا فشيئا مع الوقت.

كني لم أنسَ ذلك أبدًا.

‫ - لا يمكنك نسيان الواقع،