اقتباسات بي . جي . فوغ

المشاعر تخلق العادات. ليس التكرار، ولا التردد، ولا جنيّة الغبار. بل العواطف.‏

العادات يمكن أن تتشكل بسرعة كبيرة، غالبًا في غضون أيام قليلة، طالما أن الناس لديهم مشاعر إيجابية قوية مرتبطة بالسلوك. في الواقع،

فالشعور الإيجابي من الفكاهة يمكن أن يعزِّز السلوك.‏

ومن أجل تصميم عادات ناجحة وتغيير سلوكياتك، يجب عليك القيام بثلاثة أشياء:‏

‫ ‏• لا تحكم على نفسك.‏

‫ ‏• قسّم طموحاتك إلى سلوكيات صغيرة.‏

‫ ‏• اعتبر الأخطاء اكتشافات واستخدمها للمضي قدمًا.‏