اقتباسات هبة السواح

علم النفس بيسمي الحزن The healing feeling، يعني الشعور اللي انت محتاجه عشان تتعافى.

لو نفسك تعوم وأخدت كل دروس السباحة اللي في الدنيا من غير ماتنزل الميَّه عشان خايف ومستني الخوف يروح، مش هيروح! مش هيروح غير لما تاخد حبوب الشجاعة، وتنط في الميَّه فعلًا!

الحقيقة مهما كانت مرعبة، ومهما كانت نتيجتها، هتبقى أقل تدميرًا من إنك تكمل في وهم وانت بتضحك على نفسك!

لو جبت لك ورقة وقلم وطلبت منك تكتب فيها أوحش سر عندك، وقلت لك ماتقلقش، محدش هيقرا، إنت هتحرق الورقة دي بعد ماتخلص.. هتتفاجئ برضه إنك مش عارف تكتب الحقيقة كاملة!

فيه ناس فينا بتقعد مع الدكتور النفسي عشان تتعالج، وهي أصلًا مش بتقوله الحقيقة!

الأوجاع النفسية تأثيرها أكبر بكتير على البني آدم من الأوجاع الجسدية!

أول خطوة محتاج تعملها عشان تتعافى، إنك تتعامل مع وجعك باحترام واهتمام زي ما المفروض تتعامل مع جرح عميق بينزف.

إنكار مشاعرك كل اللي هيعمله إنه هيحوَّلك مع الوقت لزومبي، ولا بيحس بالحلو ولا بالوحش، ولا عنده طاقة لحد، ولا حاجة في الدنيا.

المشكلة الكبيرة إن كتير مننا اتعرضوا لظروف وطريقة تربية دمرت لهم جهاز المشاعر عندهم.

مشاعرك أداة مهمة جدًّا ربنا ادّهالك مخصوص عشان توصلك لمراده منك، والغاية اللي خلقك عشانها.

ساعات أصلًا مابناخدش بالنا من اللي كان تاعبنا ومضايقنا، غير لما بنوقَّف وبنلاقي صحتنا اتحسنت بعده!

العلاقات الاجتماعية والراحة النفسية بين البشر عملية أعقد من العقل والمنطق.

إيه الفايدة إنك تلمع من برا والناس كلها تنبهر بلمعتك، وانت من جواك مطفي!

أنا اسمي الحقيقي أشجان🙂

"الاراده بتاعتك مش بتقوى الا اذا رميتي نفسك في تحدي "

لو اخدتي مخاطر ، لو واجهتي مشاعر الخوف وبتطلتي تفكري في اللي ممكن يحصل ويجري وطلعتي من دماغك وعملتي اللي نفسك فيه واخدتي اكشن حالاََ

‫‏«أن تكون إنسانا فإن هذا يعني إن تكون مطالبًا بمعنى تنجزه ‏وبقيم تحققها»‏

‫‏فيكتور فرانكل‏

‫‏«أشرق وكأن الكون كله لك»‏

‫‏جلال الدين الرومي‏

«كن ممتنا لكل ما يمر بحياتك لأن كل ما يمر بك يحمل إشارة ‏من اللـه إليك»

قد تحبط اذا فشلت لكنك ستندم اذا لم تحاول

لو فضلتي تلومي وتشتكي و بس و مستنية الظروف - اللي مش بإيدك - هي اللي تتغير عشان تبقي سعيدة ، يبقى بتعجزي نفسك وبتحكمي عليها تفضل طول عمرها بتلعب دور الضحية في الفيلم !