اقتباسات من كتاب لا داعي للهلع

أدور بين تفكير وتفكير، وينتهي بي الأمر أن أجلد نفسي (هل أطفأتْ تلك الغبية التي هي أنا جهاز تمليس الشعر قبل مغادرتي؟) ثمّ أنزلق إلى منحدر زلق ألا وهو: «أنا حمقاء طائشة وسخيفة أيضًا. كيف فعلت ذلك؟ أنا مستهترة ولا أولي أموري الاهتمام الكافي. إذا احترق منزلي، فهذا خطأي». يمكن أن يرتبط هذه المونولوج الداخلي (الحديث الداخلي مع الذات، أو «الصوت الذي يهتف في رأسك») لشخص يعاني من اضطراب القلق ارتباطًا وثيقًا بشعورك بقيمة ذاتك والشعور العام بها

•⁠أنت الوعي الكامن وراء أفكارك، ولست الأفكار نفسها.

‫ •⁠هل أنت موجود قبل الأفكار؟ نعم.

‫ •⁠هل تستمر فـي الوجود بعد اختفاء الأفكار؟ نعم!

‫ لذلك، لا يمكنك أن تكون أنت أفكارك. أنت شيء أعظم! لو كنتَ أفكارك، فسوف تختفي باختفاء تلك الأفكار.

أظنّ أنّ الكون منحني هذه المصاعب وهذه الاضطرابات العقلية لاستخدامها في الخير لمساعدة الآخرين، مثلك!

المشاعر هي مجرد مشاعر وليست حقائق!

تذكر: إنّ ارتكاب الأخطاء يعني أنّك تحاول.