"عيادة نفسيّة من داخل غرفتكـ" لـِ Nick Trenton 📖 ..
كتاب يركّز على تقديم حلول عمليّة وسهلة للأشخاص الذين يعانون من القلق والتّوتر. يقدّم الكاتب منظورًا مباشرًا وواقعيًّا للتّعامل مع الأفكار السّلبية والمشاعر المزعجة التي قد تسيطر على العقل، ويهدف إلى مساعدة القارئ في إعادة برمجة تفكيره بأسلوب بسيط وفعّال ..
أحد أبرز مميّزات الكتاب هو طابعه العملي؛ فهو لا يقتصر على النّظريات النّفسية، بل يضمّ تمارين وتقنيات يمكن للقارئ تطبيقها في حياته اليوميّة لتخفيف الضّغط النّفسي. يركّز الكتاب على كيفيّة تغيير نمط التّفكير السّلبي وتحويله إلى إيجابي، كما يوضّح أهمّية العادات اليوميّة الصّغيرة وتأثيرها الكبير على الصّحة النّفسية ..
الأسلوب السّهل والمباشر الذي يتبعه Nick Trenton يجعل الكتاب مناسبًا لأيّ شخص يرغب في تحسين صحّته النّفسية دون الحاجة للجوء إلى علاج نفسي مكثّف. الكتاب يتحدّث عن المواضيع النّفسيّة بطريقة غير معقّدة، ممّا يجعله مناسبًا حتّى لمن ليس لديهم خلفيّة في علم النّفس ..
في المجمل، يُعتبر "عيادة نفسيّة من داخل غرفتكـ" مصدرًا قيّمًا لكلّ من يبحث عن أدوات فعّالة لإدارة القلق وتحسين نوعيّة الحياة اليوميّة ..
