صيام الدوبامين

إذا كنت تحاول تغيير نمط حياتك أو تعاني من عادات سيئة مثل الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي، متابعة نتفليكس، تناول الطعام غير الصحي، أو قراءة القصص غير المفيدة بشكل مفرط، فإن هذا الكتاب هو الحل الأمثل لك. يساعدك الكتاب على تنظيم حياتك والابتعاد عن الوسائل التي تمنحك جرعات كبيرة من الدوبامين دفعة واحدة، مما يؤثر سلباً على نشاطك لبقية اليوم.

• الكتاب يقدم استراتيجيات فعالة لتقليل الاعتماد على مصادر الدوبامين الفوري وتحقيق توازن صحي في الحياة اليومية.

• يشمل نصائح عملية لتبني عادات جديدة وإيجابية مثل ممارسة الرياضة، قراءة الكتب المفيدة، وتناول الطعام الصحي.

• يستعرض كيفية إدارة وقتك بفعالية لتحقيق أهدافك الشخصية والمهنية.

• يساعدك على فهم تأثيرات الدوبامين على الدماغ وكيفية التحكم فيها لتحقيق حياة أكثر اتزاناً وإنتاجية.

الكتاب يعتبر دليلاً شاملاً لتحقيق تغييرات إيجابية دائمة في حياتك، والانتقال من العادات الضارة إلى العادات الصحية والمفيدة.