اقتباسات من كتاب المدخل لفهم سيكولوجية الإنسان المهزأ

‫ فأهم حد لازم تبقي طيب ولطيف وكويس معاه هو «نفسك».. أو زي ما بيتقال:

‪ ‎putting yourself first isn’t selfish. It’s necessary.‎

‫ إنك تخلي نفسك رقم واحد دي مش أنانية، إنما ضرورة!

في النهاية الطبيب النفسي الأمريكي «ديفيد هاوكينز» بيقول:

‫ ‏(إن الأساس النفسي لكل الأحزان واحد وهو التعلّق، ويحدث كلا من التعلق والتبعية بسبب شعورنا بأننا غير مكتملين بذواتنا، ولهذا نبتغي الأشياء والناس والأماكن والعلاقات والمفاهيم لإشباع حاجاتنا الداخلية).

اللي بيفرق بين أي إنسان ناجح وأي إنسان فاشل هو مدى احترامه لقواعده أو مبادئه الخاصة، فيه خطوط واضحة كل شخص مننا بيرسمها لحياته لو ما كانش بالقوة الكافية والحزم إنه يقدر يحافظ على وجودها حيكون مجرد كائن بلا هوية

يقدر يمنع إنه يكون في حلقة استغلال، بأنه يكون صادق وأمين مع نفسه، يكون مسؤول فعلًا عن مشاعره ومعنوياته، يعز كل حاجة فيه ويعيش بقناعة أكيدة إن ما حدش حيقدره ويعرف قيمته قبل ما هو يقدر نفسه ويعرف قيمتها.

فيه جملة عظيمة بتقول: ‏ «في النهاية ستدرك أنك لم تكن تطلب الكثير، لكنك كنت تسأل الشخص الخطأ».

«you can’t make someone love you by giving them more of what they already don’t appreciate».‎

‫ إنت ما ينفعش تخلي حد يحبك من خلال أنك تدي له زيادة، من حاجة هو أساسًا مش مقدرها!

‫ فالإنسان لازم يتحرر من حمل إن ممكن مجموعة من الناس فعلًا مش بيقدموا له حاجة! ومع كدا بيقدروا يأثروا بشكل مهيمن على مزاجه ومشاعره وأحاسيسه.

تقول دكتورة علم النفس Elisabeth Kübler-Ross:

‪ ‎The opinion which other people have of you is their problem, not yours»‎

‫ رأي الناس عنك مشكلتهم همّ، مش مشكلتك!

‪ ‎«It is not your job to prove that you are lovable»‎

‫ «مش وظيفتك إنك تثبت للناس إنك كائن محبوب»

فالعبرة مش مين معجب أو مفتون أو واقع في غرام، إنما مين مقدر ومدرك قيمة وجوهر الإنسان اللي معاه، مين باصص لأعمق وأبعد.

‪ ‎Forgiveness in no way requires that you trust the one you forgive‎

‫ المسامحة مش بتشترط أبدًا إنك ترجع تثق في اللي انت سامحته.

‫ فالملطوب من أجل حياة نفسية سليمة هو عدم تجاهل الحقيقة، وتسمية المفاهيم بمسمياتها من غير زيف أو خداع، فإدراك النقطة دي مهم جدًّا عشان الإنسان يقدر يسامح.

‫ في جملة عظيمة بتقول:

‫ We ignore truths for temporary happiness

‫ إحنا بنتجاهل الحقيقة عشان سعادة مؤقتة.

عمنا باولو كويلو بيقول:

‪ ‎A mistake repeated more than once is a decision.‎

‫ الخطأ لما يتكرر أكتر من مرة يبقى قرار.

‫ فيه جملة بتقول:

‪ ‎«If you’re cold you hurt people, if you’re sensitive they hurt you»‎

‫ لو كنت بارد مع الناس حتجرحهم، بس لو كنت حساس هم اللي حيجرحوك.

‫ (-عيب قوي لمّا اكلمك وماتردش عليَّ

‫ - خلاص ما تكلمنيش.)

الطيبة مش مادة للإعلان أو الدعاية، إنما التباهي بالطيبة بيضعفها! فالطيبة بتلمع بعيد عن الأضواء والعيون، بتستمد قوتها في الخفاء والصمت، الطيبة يعني تمرد على عالم المظاهر وثورة على سلطة المادة، الطيبة يعني الرحمة قبل المكانة، الآخر قبل الأنا!

(إن الأساس النفسي لكل الأحزان واحد وهو التعلّق، ويحدث كلا من التعلق والتبعية بسبب شعورنا بأننا غير مكتملين بذواتنا، ولهذا نبتغي الأشياء والناس والأماكن والعلاقات والمفاهيم لإشباع حاجاتنا الداخلية).

«أصفح عن الآخرين ولكن لا أنسى كي لا أُجرح مرة أخرى, الصفح يغير وجهات النظر، بينما النسيان يفقدك الدرس».

⁠‫باولو كويلو.

تبقى أصعب المعارك

‫ وأعنفها هي اللي العدو فيها نفسك!