اقتباسات من كتاب ثلاثون وصفة لصناعة السعادة

الوقت محدود جدًا، لا تُضيعه بالعيش في حياة الآخرين والتركيز فيها. وتذكَّر دائمًا، ابقِ نفسك مشغولًا تسعد، فالأيام المملؤة بالعمل والسعي نعمة مهما كانت مرهقه ثقيلة ورتيبة، إلا أنها الحل الوحيد لكل المشاكل النفسية، فالوحدة والفراغ أول مسببات الاكتئاب والأمراض

❞ فجلسة الصديق بمثابة جلسة فعلية مع طبيب نفسي، وبديلٍ فعَّال للأدوية ومضادات الاكتئاب.‏ ❝

❞ جاور السعيد تسعد، وعاشر الأصيل تسند، فالمشاعر لا تميل إلا مع الثقيل، والمودَّة لا تدوم إلا مع الأصيل.‏ ❝

❞ انتق تلك الجلسات السعيدة، أناس تجالسهم فيزول هَمك وتعلو ضحكاتك ويخفّ حملك، وتلمع عينك سعادةً. ❝

❞ مجاورة الفاشلين المحبطين تجعلك نسخةً منهم تُطفِئ روحك وتأخذ من سعادات عمرك، أما مجاورة الناجحين تعلمك حب النجاح، تعلمك السعادة وحب النفس. تكسبك تجاربهم وإصرارهم على تخطِّي العقبات خبرةً وثقةً بالنفس وحُسن ظن بالله وسعادة.‏ ❝

❞ السعادة هي ما تُقدِّمه لنفسِك‏

⁠‫‏وليس ما يُقدِّمه الآخرون لك.‏ ❝

❞ اصنع مشروبك المفضل.

⁠‫‏اجلس في ركنك‏‎.‎

⁠‫‏استمع إلى ما تحب‏‎.‎

⁠‫‏اشحن همتك‏‎.‎

⁠‫‏أفسح المجال لشغفك‏‎.‎

⁠‫‏واجه حلمك‏‎.‎

⁠‫‏ابتسم.‏ ❝

❞ تذكَّر أنك لم تخلق عاديًا، بل خلقت مميزًا، اسبِق ونافس نفسك.⁠‫ ❝

❞ المقارنات تجعلك لا ترى النعم بحياتك، لا ترى نجاحك ولا تلقي بالًا لإنجازاتك.‏ ❝

❞ إن الأقلام وما تكتب تشبه نفوس البشر كثيرًا، فاختر بعناية الأقلام التي تلوِّن وتُشكِّل بها عقلك وأفكارك. ❝

مارس تفاصيلك الصغيرة بحُب ولا تنشغل بصنع السعادة والاهتمام بغيرك على حساب سعادتك وراحتك، ليس عدلًا أن تجعل الجميع في المقدمة وأنتَ بالوراء. ليس عدلًا أن تقدِّم للجميع شرابًا وطعامًا منمقًا وتهمل طعامك وشرابك أنت!

مارس تفاصيلك الصغيرة بحُب ولا تنشغل بصنع السعادة والاهتمام بغيرك على حساب سعادتك وراحتك، ليس عدلًا أن تجعل الجميع في المقدمة وأنتَ بالوراء. ليس عدلًا أن تقدِّم للجميع شرابًا وطعامًا منمقًا وتهمل طعامك وشرابك أنت! ‏

‫‏7 لا تقدم للجميع ما يحبون وتقدم لنفسك ما يحبون هم أيضًا، فإن كان الجميع يحب القهوة لستَ مضطرًا لشربها تبعًا لهم إن كنت تحب الشاي.‏

سنسرق السعادة من الأيام سرقة، فكل السرقات حرام ما عدا السعادة سرقتها حلال، ولا يعاقب عليها القانون.

‫ ‏"أينما وجدتها فاسرقها، ولكن عليك أن تكون سارقًا ماهرًا، فهي تجيد الاختباء"‏

إن أكثر ما يزيد الحزن لدينا أننا ننتظر أن تُقدَّم لنا السعادة على طبق من فضة في الوقت الذي نستطيع أن نقدمها لأنفسنا على طبق من ذهب. لن تشعر بسعادة النجاح الكبيرة دون الابتهاج بفرحة اجتياز كل اختبار بسلام.‏

‏إنَّ مفهوم السعادة وإيجادها يختلف من شخصٍ لآخر، فما يسعدني وما يروق لي قد يكون سببًا لإزعاجك. لِذا، قررتُ أن نبحث سويًا عن سعادات تملأ يومنا دون أن نشعر. إن السعادات الكبيرة لن تأتي ولن نشعر بها إن لم نلقِ بالًا لتلك السعادات الصغيرة جدًا التي لا ندرك أنها تدخل في إطار معنى السعادة.‏

فالأيام المملؤة بالعمل والسعي نعمة مهما كانت مرهقه ثقيلة ورتيبة، إلا أنها الحل الوحيد لكل المشاكل النفسية، فالوحدة والفراغ أول مسببات الاكتئاب والأمراض النفسية، فلا تكن عاطلًا ولا تكن وحيدًا.

لا تدعهم يخدعوك بتلك الأقوال البالية "خيرًا تعمل شرًا تلقى". بل قل لهم: "خيرً تعمل، أجرًا تلقى، قد ينسى الناس والله لا ينسى"

‫ اصنع مشروبك المفضل.

‫ ‏اجلس في ركنك‏‎.‎

‫ ‏استمع إلى ما تحب‏‎.‎

‫ ‏اشحن همتك‏‎.‎

‫ ‏أفسح المجال لشغفك‏‎.‎

‫ ‏واجه حلمك‏‎.‎

‫ ‏ابتسم.‏

‏"فالسعادة هي نتيجة نجاح المرء في التلاؤم والتكيف مع الظروف الواقعية التي تحيط به"‏

لا تعلق سعادتك بإنسان ‏

⁠‫‏فتصبح لسعادتك عمر ومزاج.‏

⁠‫‏جبران خليل جبران.‏