اقتباسات من كتاب نعم أستطيع

لما كنّا أطفالاً، كنّا مطيعين جدًّا إلى حد أننا كنّا نقبل معتقدات أهلنا عن الحياة ونستمر بالعمل وفقًا لها لباقي حياتنا… إلى أن نختار النظر فعلاً إلى تلك المعتقدات والنظر فيها.

في المرة القادمة عندما تلاحظ كم أنك متوترٌ، اسأل نفسك ما الذي يخيفك. فالتوتر مجرّد خوفٍ. ليس عليك أن تخاف من حياتك أو مشاعرك. اكتشف ما الذي تفعله لنفسك مما يخلق هذا الخوف في داخلك.

أظنّ أن التوتر رد فعلٍ مخيفٍ تجاه تغيرات الحياة المستمرة إنه عذرٌ نلتمسه دائمًا لعدم تحمل مسؤولية مشاعرنا فنحاول إلقاء اللوم على شيءٍ ما أو شخصٍ ما لكي نؤدي دور الضحية البريئة لكن دور الضحية لا يُشعرنا بحالةٍ جيدةٍ و لا يغير الوضع !

إن كنت تتوتر حيال أصغر الأمور وتبالغ بها، فلن تحظى أبدًا بالسلام الداخلي.

عندما تكون في حاجة إلى الحب، فهذا يعني أنك تفتقد إلى الحب والتقبل من أهم شخصٍ تعرفه، وهو نفسك. قد تتورط في علاقاتٍ مستقلةٍ وعقيمةٍ للطرفين.

توجهك الروح إلهيًا في الأوقات كافةً لذا تأكد أن الروح لا تخطئ عندما تعتريك رغبةٌ عارمةٌ للتعبير عن شيءٍ ما أو خلقه، اعرف أن هذا الشعور هو امتعاضٌ إلهي فرغبتك ليست سوى مناداة، وإذا سرت وفقًا لها، فستصبح مُوجهًا و محميا و واثقا من النجاح 👍🏻

أنا الطفلة التي جرى الاعتداء عليها ولم تستطع إنهاء دراستها الثانوية تمكنتُ من فعلها، فأنت أيضًا يمكنك فعلُها لذا، قف وافتح ذراعيك واسعًا مرةً كل يومٍ، وقل بفرحٍ: ‫«أنا متفتحٌ ومتقبلٌ لكل الخير والوفرة في الكون ‫شكرًا أيتها الحياة»

«يذهب المال أسرع ممّا يأتي». هذا أسوأ نوعٍ من التفكير في الفقر.

فمسامحة شخصٍ ما لا يعني أنك تتغاضى عن تصرفه! إذ يحدث التسامح في عقلك فحسب الأمر لا شأن له أبدًا بالشخص الآخر لأن حقيقة التسامح الفعلي تكمن في تحرير نفسك من الألم هو ببساطةٍ تحريرُ نفسك من الطاقة السلبية التي اخترت التمسك بها !

فَتَحَملُ مسؤولية مشاعرك وردود فعلك يعني إتقان «القدرة على الاستجابة». بعبارةٍ أخرى، ستتعلم الاختيار بوعي بدلاً من الاستجابة ببساطةٍ.

أؤمن بأننا نخلق كل ما يسمى بالمرض في جسدنا. فالجسد مرآةٌ لأفكارنا ومعتقداتنا الداخلية، مثل أي شيءٍ آخر. جسدنا يحدثنا، وما علينا إلّا الإنصات إليه. وكل خليةٍ في جسدنا تستجيب لكل ما نُفكر فيه وكل كلمةٍ ننطق بها.

عندما تقول «أنا مُرفّهٌ جدًا»، قد لا تملك سوى القليل من المال في المصرف في تلك اللحظة، إلا إن ما تفعله هو زراعة البذور لرفاهيتك المستقبلية.

فأغلب ما نقوله عادةً ونفكر فيه سلبيٌّ للغاية ولا يخلق لنا تجارب جيدةً. علينا أن نُعيد تدريب تفكيرنا والتكلم بأنماطٍ إيجابيةٍ إذا أردنا تغيير حياتنا.

. الحب ليس موجودًا خارجك، هو دائمًا في داخلك. فكلما كنت مُحِبًّا أكثر، صرت محبوبًا أكثر.

‫ عندما نثق بالحياة بأنها ستعتني بكل مشاكلنا الصغيرة، سيتلاشى التوتر.

أستيقظ كل يومٍ متمتعًا بنعمٍ وأمتَنُّ للحياة الرائعة التي أُسيِّرُها، وأتخذ قرارًا بأنني سأفكر في أشياء سعيدةٍ مهما يفعل الآخرون.

لذا، قف وافتح ذراعيك واسعًا مرةً كل يومٍ، وقل بفرحٍ:

‫«أنا متفتحٌ ومتقبلٌ لكل الخير والوفرة في الكون.

‫شكرًا أيتها الحياة».

⁠‫ستسمعك الحياة وستستجيب لك.

عندما تلوم غيرك، فأنت تتخلى عن طاقتك الخاصة بك لأنك تُلقي مسؤولية مشاعرك على كاهل الآخرين. قد يتصرف الناس في حياتك بطرقٍ تُولّد منك ردود فعــلٍ غير مريحةٍ. إلا إنهم لم يدخلوا عقلك ليخلقوا أزرارًا تضغط عليها.