حمية أوميغا The Omega Diet

نبذة عن الكتاب

تلعب الدهون الصحية أو الأحماض الدهنية الضرورية دوراً هاماً في جميع نواحي وجود الإنسان بدءاً من طرقات القلب حتى القدرات الذهنية والفكرية. الأحماض الدهنية الضرورية نوعان أوميغا 3 وأوميغا 6، ولكن الحمية العصرية تخل بالتوازن الغذائي المطلوب من هذه الأحماض حيث تحوي الكثير من أحماض أوميغا 6 بالمقارنة مع أحماض ...أوميغا 3. هذا الخلل الخفي في توازن الأحماض الدهنية الضرورية يجعلنا أكثر عرضة لأمراض العصر مثل أمراض القلب والسكري والضغط والحساسية والسمنة والإحباط وغيرها. "حمية أوميغا" هي حمية طبيعية اختُبرت عبر الزمن وتوفر التوازن المطلوب من الأحماض الدهنية الضرورية. وتزخر "حمية أوميغا" بالأطعمة اللذيذة والغنية بالأحماض الدهنية الصحية بما في ذلك صلصات السلطة المتنوعة والأجبان والبيض والأسماك وتسمح بحلوى الشوكولا أحياناً. كما توفر كمية سخية من الفاكهة والخضار والبقول الغنية بمضادات الأكسدة. توفر حمية أوميغا: سبعة إرشادات غذائية مبسطة للحصول على صحة جسدية وفكرية مثالية، دليل مختصر إلى ألطعمة التي تحتاجها لاستعادة التوازن الغذائي للجسم، مخطط غذائي يخول تناول الدهون وخسارتها في آن معاً، خمسون وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير، حمية متكاملة على مدى ثلاثة أسابيع لمساعدتك في الانطلاق.