اقتباسات من كتاب استراحة نفسية: لكل نفس أجهدتها الحياة

وأما اعتيادنا على الألم فهو يجعلنا أقوى في مواجهة تحديات الحياة وصعوباتها؛ لأنه يُوجِدُ بداخلنا ما يقول لنا "يمكننا تخطي هذا الألم كما تخطينا ما قبله"،

يجب أن تعيش وأنت تعلم أنه ليس هناك ما يسمى "أن تصل للسعادة"، ولكن هناك ما يُسمى "أن تحيا بسعادة".

ستجد أن الحياة عبارة عن تحديات متتالية لا تنتهي إلا بانتهاء الحياة نفسها. فإن لم تستطع أن تجد طريقًا للراحة داخل تحدياتك فسيكون مصيرك مثل كثير من هؤلاء الذين عاشوا وماتوا وهم يبحثون عن راحة لم يصلوا إليها أبدًا.

عالم السوشيال ميديا يجعل تركيز الجميع على الظهور وليس الشعور..

⁠‫فالكل يجتهد ليمتلك مظهرًا جيدًا..

⁠‫ولا أحد يجتهد ليمتلك شعورًا جيدًا..

⁠‫والنتيجة: مجتمع سطحي مُدَّعٍ للفضيلة والسعادة، مليء بالكبت النفسي والإحباط والاكتئاب!

إذا كنت صاحب حلم كبير فأعلم أنك ستظل دائما مجنون في عين أحدهم ..............فلا تكترث وتمسك بحلمك

‫ "Attentional collapse’ causes an inability to imagine future satisfaction"

‪ ‎- ‎Harvard gazette

‫ "تشتُّت الانتباه attentional collapse يعوق قدرتنا على تخيل الرضا في المستقبل".

‫ التفاصيل الصغيرة تُحدث تغيرات كبيرة

‫ وكذلك السعادة، يقول علماء النفس إنها حالة متحركة "dynamic state" وليست حالة ثابتة "static state"، ولهذا يا صديقي يجب أن تعيش وأنت تعلم أنه ليس هناك ما يسمى "أن تصل للسعادة"، ولكن هناك ما يُسمى "أن تحيا بسعادة".

كبسولة

‫ "المتعة مكوِّن من مكونات السعادة، ولا يمكنها أبدًا أن تمثِّل السعادة وحدها!".

‫ "السعادة اختيار تَصْنَعُهُ كل يوم - Happiness is a choice you make everyday"

أميرة الأحزان؟! ‫ الابنة: لا أعلم يا أبي. ولكنني متأكدة أنني غير سعيدة! ‫ الأب: لست سعيدة؟؟!! ماذا ينقصك يا أستاذة؟! تعالي يا منال استمعي لابنتك التي تكاد أن تُمرضني وتشل حركتي. ‫ مدارس؟ فأنا أوفر لها دخول أحسن المدارس ‫ سفر؟ لم يَبْقَ تقريبًا مكان في العالم لم تَزُرْهُ ‫ خروج؟ تذهب لأغلى وأرقى الأماكن ‫ ملابس؟ يمكنها فتح معرض للملابس من داخل غرفتها! ‫ هدايا؟ انظري لهذه السيارة التي لا يركبها أحد في سنها ‫ ماذا يجب أن نفعل لكي ترضى عنا معالي الوزيرة وتصبح سعيدة؟! ‫ ألا تعرفين الحمد؟ ‫ ألا تعرفين الرضا؟ ‫ انظري لمن هم

‫ تَعَالَ نُشَاهِدْ هذه الفتاة الطيبة التي تبلغ من العمر ١٨ عامًا، وهي تناقش والدها الذي يمتلك واحدة من كبرى شركات المقاولات في الشرق الأوسط.

‫ الأب: حبيبتي ألا ينفرد هذا الوجه العَبُوس أبدًا؟ هل حياتك كلها تعيسة إلى هذه الدرجة؟

‫ الابنة: ماذا تريدني أن أفعل!!! أنا بالفعل حزينة ومستاءة، ونعم في كثير من الأحيان أشعر بأنني تعيسة!

‫ الأب: خير إن شاء الله، وما سبب هذه التعاسة يا

‫ خُلقنا بحب لنحيا بحب

‫ فالمشاعر شيء لحظي، هي كالعطر نشعر بها ثم تتطاير!

‫ لكل من يقود في مكانه -سواء كان أبًا أو أمًّا أو مديرًا أو قائدَ فريق- يجب أن تعلم أن قوتك الحقيقية فيمن تقود لا في شخصك مهما عَلَتْ مؤهلاتك.

‫ الامتنان يزيد الحب.

‫ الامتنان يحافظ على الحب.

‫ السكينة شعور يحرِّكنا أكثر نحو الهدوء والسلام وتدبُّر النعم.

‫ استرجع مشاعرك لكل فترة وستجد أن حياتك مليئة بالإنجازات من ولادتك.

‫ فلا تجعل سباقات الحياة الحديثة تنسيك قيمتك.

"لا يمكنك أن تتحمل ألَّا تكون نفسك"

‫ "ممكن أن تكون الآن في أسوأ الأماكن التي مررت بها في حياتك.. ولكن أنا مؤمن أن هذه هي بدايتك.. ولا يجب بالضرورة ان تكون نهايتك!