اقتباسات من كتاب استراحة نفسية: لكل نفس أجهدتها الحياة

وأما اعتيادنا على الألم فهو يجعلنا أقوى في مواجهة تحديات الحياة وصعوباتها؛ لأنه يُوجِدُ بداخلنا ما يقول لنا "يمكننا تخطي هذا الألم كما تخطينا ما قبله"،

يجب أن تعيش وأنت تعلم أنه ليس هناك ما يسمى "أن تصل للسعادة"، ولكن هناك ما يُسمى "أن تحيا بسعادة".

ستجد أن الحياة عبارة عن تحديات متتالية لا تنتهي إلا بانتهاء الحياة نفسها. فإن لم تستطع أن تجد طريقًا للراحة داخل تحدياتك فسيكون مصيرك مثل كثير من هؤلاء الذين عاشوا وماتوا وهم يبحثون عن راحة لم يصلوا إليها أبدًا.

عالم السوشيال ميديا يجعل تركيز الجميع على الظهور وليس الشعور..

⁠‫فالكل يجتهد ليمتلك مظهرًا جيدًا..

⁠‫ولا أحد يجتهد ليمتلك شعورًا جيدًا..

⁠‫والنتيجة: مجتمع سطحي مُدَّعٍ للفضيلة والسعادة، مليء بالكبت النفسي والإحباط والاكتئاب!

إذا كنت صاحب حلم كبير فأعلم أنك ستظل دائما مجنون في عين أحدهم ..............فلا تكترث وتمسك بحلمك

‫ الامتنان يزيد الحب.

‫ الامتنان يحافظ على الحب.

‫ السكينة شعور يحرِّكنا أكثر نحو الهدوء والسلام وتدبُّر النعم.

‫ استرجع مشاعرك لكل فترة وستجد أن حياتك مليئة بالإنجازات من ولادتك.

‫ فلا تجعل سباقات الحياة الحديثة تنسيك قيمتك.

"لا يمكنك أن تتحمل ألَّا تكون نفسك"

‫ "ممكن أن تكون الآن في أسوأ الأماكن التي مررت بها في حياتك.. ولكن أنا مؤمن أن هذه هي بدايتك.. ولا يجب بالضرورة ان تكون نهايتك!

تحتاج لأن تمتلك مشاعر جيدة إلى جانب ما تمتلكه من أشياء مادية. فحافظ على سلامة نفسيتك واتزان حياتك مهما كلَّف الأمر. لأنه لا يوجد شيء أغلى من أن تنام ليلًا وأنت تشعر بالراحة النفسية.

اقرأ للجميع وتعلَّم من الجميع. جمّع المعطيات وقم بتحليل المعلومات واصنع نظرتك الشخصية بنفسك. لا تكن تابعًا لأحد واصنع فكرك الخاص.

‫ نضيِّع الكثير من الفرص السعيدة بسبب كثرة التفكير والتوقع. في بعض الأحيان يجب عليك أن تترك لنفسك الفرصة لخوض التجارب والاستمتاع بها دون اتخاذ أي أحكام مسبقة.

‫ "نحن لا نصل إلى السعادة.. ولكن نحيا بها".

‫ "المتعة مكوِّن من مكونات السعادة، ولا يمكنها أبدًا أن تمثِّل السعادة وحدها!".

‫ "السعادة اختيار تَصْنَعُهُ كل يوم - Happiness is a choice you make everyday"

يقول دكتور راتب النابلسي:

‫ "فأنت في الخوف من الفقر في فقر.. وأنت من خوف المرض في مرض.. وتوقُّع المصيبة مصيبة أكبر منها".

احمدي ربك.. السعادة لمن يملك الرضا في قلبه!

فهناك من لا يستطيع أن يجد الغنى مهما زاد ماله، وهناك من يجد الغنى في أبسط الأمور.

"هذه المقارنات غير المباشرة تقوم تدريجيًّا بتدمير كل ما نستمتع به، إما بالإحباط وإما بالتأثير على حماستنا أو عدم رضانا عن تجاربنا، ولذلك أدعوك إلى عدم الثقة في هذه التوقعات التي تحكم على التجارب قبل حدوثها".