اقتباسات من كتاب كتاب الراحة

‫أشياء عليك تذكّرها في الأيام السيئة

‫ الأيام السيئة لا تدوم.

‫ قد مرّت بك مشاعر أخرى. وستمرّ بك مشاعر أخرى في المستقبل.

‫ المشاعر كالطقس، تتغيّر وتتحوّل. قد تبدو الغيوم ثابتة كالصخور.. نراها ولا نكاد نلاحظ تغيّرها، ورغم هذا فإنها تتحرّك دائمًا.

‫ أسوأ جزء في أيّ تجربة هو شعورك بأنك لا تستطيع احتمال ما يحدث. لذلك، إن شعرت بذلك، فمن المحتمل أنك قد وصلت إلى أسوأ نقطة. كل ما هو أمامك سيكون أفضل من ذلك الشعور حتمًا.

‫ ما زلت هنا. وهذا كل شيء.

يجب عليك ألا تطور ذاتك باستمرار لتحبّ ذاتك. الحب ليس أمرًا تستحقه بعد وصولك إلى غاية ما. العالم مملوء بالضغوطات، فلا تدعها تعصر تعاطفك مع ذاتك. لقد وُلدت وأنت تستحق الحب وستظل مستحقًا له. كن طيبًا مع ذاتك.

‫ لا شيء أقوى من أمل ضئيل لا يستسلم.

«لا يوجد عذاب أكبر من كبت قصة ما داخلنا.» الصمت ألم، ولكنه ألم له مخرج. إن لم نستطع الكلام بإمكاننا الكتابة، وإن لم نستطع الكتابة بإمكاننا القراءة، وإن لم نستطع القراءة بإمكاننا الاستماع؛ الكلمات بذور. اللغة طريق العودة إلى الحياة. وأحيانًا، تكون هذه اللغة عزاءنا الوحيد.

‫ لقد نجوت من كل شيء مررت به، وستنجو من هذا المأزق أيضًا. ابق من أجل الشخص الذي ستكونه. أنت أكبر من مجرّد يوم سيء، أو أسبوع، أو شهر، أو سنة، أو عقد حتى. أنت مستقبلٌ من الاحتمالات الكثيرة. أنت ذات أخرى في نقطة مستقبليّة تنظر إلى الوراء بامتنان لصمود ذاتك الضائعة والسابقة. تماسك.

قد تصنع عقولنا السجون، ولكنها تهبنا المفاتيح أيضًا.

كما قالت الكاتبة العظيمة آن لاموت: «المنارات لا تجري حول الجزر بحثًا عن قوارب

الحب ليس أمرًا تستحقه بعد وصولك إلى غاية ما. العالم مملوء بالضغوطات، فلا تدعها تعصر تعاطفك مع ذاتك. لقد وُلدت وأنت تستحق الحب وستظل مستحقًا له.

الأمل رقيق، ولكنك ستعرفه حين تشعر به.

من الأفضل أن نخذل الآخرين على أن نحطم أنفسنا.

حين يُغلق أحد أبواب السعادة يُفتح باب آخر،

‫ لكننا كثيرًا ما نطيل التحديق إلى الباب المُغلق

‫ ولا نرى الباب الذي فُتح لنا.

‫ هيلين كيلر

الكلمات لا تقبض، بل تُطلق.

لتتجاوز مشكلة ما، عليك النظر إليها. لا يُمكنك تسلّق جبل إن كنت تتظاهر بعدم وجوده.

❞ تخيّل غفرانك الكامل لذاتك. الأهداف التي لم تصل إليها. الأخطاء التي ارتكبتها. بدلًا من حبس هذه العيوب بداخلك لتتمكّن من تعريفك، تخيّل إطلاقك سراح ماضيك ليسبح عبر حاضرك ويغادر إلى البعيد كالهواء عبر النوافذ حين تُفتح لتهوية الغرفة. تخيّل فقط. ❝

❞ الكلمات لا تقبض، بل تُطلق. ❝

❞ من المهم تذكّر أن قعر الوادي لا يمنحنا أفضل زاوية للنظر. وربما كان هذا ما تحتاج إليه لتصعد من جديد وتستمر في التقدّم. ❝

❞ التغيير هو قانون الكون … ❝

❞ ⁠‫غفران ذنوب الذات يجعل العالم مكانًا أفضل. لا يمكنك أن تصبح شخصًا طيبًا إن آمنت أنك شخص سيء.

⁠‫ما أخذته، قد أُخذ.

⁠‫ما أعطيته، قد أُعطي.

⁠‫ما تعتقد أنه مُلكك اليوم قد كان ملكًا لشخص آخر

⁠‫بالأمس وسيصبح ملكًا لغيرك في الغد.

⁠‫التغيير هو قانون ❝

ولهذا فإننا نستطيع إبطاله في أي لحظة».

الوحدة ليست غياب الرفقة. الوحدة هي ما نشعر به عندما نكون ضائعين.

لن يزول الألم إن تظاهرت بعدم وجوده.»