اقتباسات من كتاب كتاب الراحة

يجب عليك ألا تطور ذاتك باستمرار لتحبّ ذاتك. الحب ليس أمرًا تستحقه بعد وصولك إلى غاية ما. العالم مملوء بالضغوطات، فلا تدعها تعصر تعاطفك مع ذاتك. لقد وُلدت وأنت تستحق الحب وستظل مستحقًا له. كن طيبًا مع ذاتك.

الآخرون مهمون. ولكن لا معنى لتحوّلك إلى شخص آخر لتعثر على أصدقاء. لتعثر على أشخاص يحبونك، عليك أولًا أن تكون أنت.

‫ لا يجب عليك أن تكون في وضع مثالي لتشعر بالأمل. عليك فقط فهم حقيقة أن الأشياء تتغيّر.

الوحدة ليست غياب الرفقة. الوحدة هي ما نشعر به عندما نكون ضائعين. وقد نضيع ونحن وسط حشد من الناس

نيتشه: «نهاية اللحن ليس غايته: ولكن رغم هذا، إن لم يصل اللحن إلى نهايته، لن يصل إلى غايته.»

لا يجب عليك دائمًا أن تكون الشخص الذي يبدأ بالأحاديث. بإمكانك أن تسمح لنفسك -أحيانًا- بالانتظار. كما قالت الكاتبة العظيمة آن لاموت: «المنارات لا تجري حول الجزر بحثًا عن قوارب لتنقذها؛ بل تقف مكانها وتضيء.»

لا يمكنك أن تصبح شخصًا طيبًا إن آمنت أنك شخص سيء.

العوامل الخارجيّة محايدة، ولا تكتسب قيمًا إيجابيّة أو سلبيّة إلا حين تدخل عقولنا، وبإمكاننا الحكم عليها وتفسيرها.

«سبب الألم ليس العامل الخارجي، بل تقديرنا لأثره؛ ولهذا فإننا نستطيع إبطاله في أي لحظة».

ومن الغريب أننا لا نتعلّم أغلب دروس الحياة الواضحة والمطمئنة إلا في أشد لحظاتنا عذابًا، ولكننا لا نفكر في الطعام أكثر إلا إن جعنا، ولا نفكر في قوارب النجاة أكثر إلا إن سقطنا في الماء.

‫ ‫ لا تحسد الآخرين على أشياء لا تريدها ‫ لا تتقبّل النقد من أشخاص لن تذهب إليهم لطلب النصيحة ‫ لا تخشَ تفويت حفلات سترغب في مغادرتها ‫ لا تقلق بشأن التوافق مع الآخرين

الأمل رقيق، ولكنك ستعرفه حين تشعر به.

من الأفضل أن نخذل الآخرين على أن نحطم أنفسنا.

حين يُغلق أحد أبواب السعادة يُفتح باب آخر،

‫ لكننا كثيرًا ما نطيل التحديق إلى الباب المُغلق

‫ ولا نرى الباب الذي فُتح لنا.

‫ هيلين كيلر

الكلمات لا تقبض، بل تُطلق.

لتتجاوز مشكلة ما، عليك النظر إليها. لا يُمكنك تسلّق جبل إن كنت تتظاهر بعدم وجوده.

❞ تخيّل غفرانك الكامل لذاتك. الأهداف التي لم تصل إليها. الأخطاء التي ارتكبتها. بدلًا من حبس هذه العيوب بداخلك لتتمكّن من تعريفك، تخيّل إطلاقك سراح ماضيك ليسبح عبر حاضرك ويغادر إلى البعيد كالهواء عبر النوافذ حين تُفتح لتهوية الغرفة. تخيّل فقط. ❝

❞ الكلمات لا تقبض، بل تُطلق. ❝

❞ أسوأ جزء في أيّ تجربة هو شعورك بأنك لا تستطيع احتمال ما يحدث. لذلك، إن شعرت بذلك، فمن المحتمل أنك قد وصلت إلى أسوأ نقطة. كل ما هو أمامك سيكون أفضل من ذلك الشعور حتمًا.

⁠‫ما زلت هنا. وهذا كل شيء. ❝

❞ قد يكون الألم لعينًا، ولكنه قد يلفت انتباهنا للمساحات التي نملكها بداخلنا. بإمكانه أن يُوسع من تلك المساحات. ويمكّننا من تجربة حجم مماثل من السعادة أو الأمل أو الحب أو الاكتفاء في لحظات قادمة في المستقبل. ❝