اقتباسات من كتاب خانة اليك - حكايات من العيادة النفسية

وقت الغضب نفسه مش محتاج أكتر من تلاتين ثانية تفصل فيهم دماغك وتفكر في ٣ أسئلة، أنا حاسس بإيه دلوقتي؟ عشان تعرف مشاعرك، وحاسس بكدا ليه؟ عشان تفهم المحرك ورا غضبك دا اللي غالبًا هتلاقيه فكرة بسيطة من إحساسك بعدم التقدير أو إنك عايز حاجة اللي قدامك مش فاهمها أو إنك حاسس بالظلم، والسؤال التالت أعمل إيه عشان أحس أحسن؟ ودا القرار الأهم اللي محتاج تاخده عشان تخرج من زعلك

لو بتحلم بالنجاح اشغل نفسك بطريق النجاح وخطواته وبلاش تركز كتير على جوانب الطريق، ولو حاسس إن فيه ناس كتير بتدخل دايرتك تؤذيك يبقى عليك تراجع حدودك وتحميها وتعتزل ما يؤذيك.

اوعى تدي لنفسك مبررات تعيِّشك مسجون أو تعيش سنين من غير روح.. اكسر القيود وما تستناش المركب تغرق عشان تهرب منها عشان جايز ما تلحقاش.

إن الحاجة اللي مصدق فيها عن نفسي اللي قدامي بيشوفها زي ما أنا شايفها، واهتزاز الثقة في نفسي بيتشاف وبيتقرأ وبيكون أول مدخل للضغط عليَّا من اللي حواليا.

ساعدوا بعض إن الحياة تبقى أسهل وأوضح، بلاش نصعبها على نفسنا ونخلي الغلط هو أسهل وأقرب الحلول.

ما حدش ممكن يركب على ضهرك غير لو انحنيت وسمحت له بده. 👏

مفيش ضحية مُغيَّبة بس فيه ضحية بتختار تغمِّي عينيها وتتغافل عن الأذى، وفيه ضحية بتتعلق بالأذى وبتستعذب دور الضحية وتستمر فيه لسنوات

‫ مشاعر الحقد والغل والحسد هي جزء من مشاعرنا الطبيعية، ومنتهى القوة إنك تعترف لنفسك بيها، إنت مش بتحقد عشان إنت شخص سيء، إنت بتحقد عشان بتقارن، مش عيب إنك تغير، العيب الحقيقي إنك تتحرك ورا المشاعر دي

القلق والتوتر من أكتر المشاعر المستترة اللي بتستمر من غير ما نحس بيها، وبعد فترة بتظهر لما بنحس بآثارها الضارة علينا.

مهما كانت أخطائك خليك رحيم بنفسك عشان تقدر تغيرها، وافتكر إن أي خطأ بتبالغ في لوم نفسك عليه بيزيد ويتفاقم، ومش بيقل غير لما تتعلم تقبل وتواجه نفسك برحمة وود.

مفيش ضحية بتعيش سعيدة ومرتاحة،

الناس بتشوف فينا اللي احنا شايفينه في نفسنا، وبتقبلنا على قدر تقبلنا لنفسنا، الناس مش بتحبك عشان إنت الأفضل، الناس بتحبك عشان إنت الأقرب لنفسك وليهم، عشان إنت الأصدق، الدنيا فيها نسخ كتير، بس الأشخاص المتفردة الأصلية قليلة، صحيح

❞ الإنسان كائن تنافسي بطبعه بيحب المقارنة، المشكلة لما التنافس بيتحول لمقارنة مرضية مستمرة، أقارن نفسي بكل الناس حتى اللي مافيش بيني وبينهم أي وجه مقارنة ❝

‏اقرأ الكتاب على @abjjad عبر الرابط:‏****

#أبجد

#خانة_اليك_حكايات_من_العيادة_النفسية

محتاجين نفرَّق بين الحب والاحتياج العاطفي المؤقت، الاحتياج العاطفي أبعد ما يكون عن الحب الحقيقي، هو مجرد إحساس باحتياجات لم تُلبى جوانا.

إبليس أخطأ وآدم كمان أخطأ، بس الفرق إن واحد اعترف بغلطه وقرر يحاول، وواحد اختار يستمر في الغلط بوعي.

ما تعتذرش عن ذنب ما ارتكبتوش، ولا تقبل أعذار لحد ما قدمش أي اعتذار.

الأنانية مش هي حب الذات، الأنانية هي الحب المشوَّه للذات.

ساعات المواقف المؤلمة بتورينا الثقوب والشروخ في علاقتنا اللي بنفضل سنين نداري فيها ونفضل نعافر عشان تمشي.