اقتباسات من كتاب جلسات نفسية

بكاء الإنسان واعترافه بحاجته أو حتى عجزه لا يمثل مشكلة، بل المشكلة أن يدَّعي الإنسان عكس ما يشعر به.

تكونت منذ الصغر وتراكمت على مدار السنوات، حتى استسلم لها الفرد وظن أنها حقائق لا تقبل التشكيك، لكنه ومع قليلٍ من التفكير سيجد أنها لا أصل لها وتلك هي لحظة الكشف، وساعتها يستطيع أن يستعيد ثقته بنفسه، وتخفيف أحكامه المجحفة

❞ ((helicopter parenting، وهو مصطلحٌ يشير إلى الآباء الذين يحاصرون أبناءهم بشكل مستمر، كأنهم يسيرون خلف أطفالهم بطائرة هليكوبتر لمراقبة كل شيء يقومون به، ومنعهم من أي خطأ، والمحافظة عليهم من التعرض لأي مشكلات. ❝

وعندما يسمح الفرد لهذه المشاعر بالتعبير عن نفسها فإن، هذا يخفف من شعوره بالضغط ويخلصه من التوترات المتراكمة. إنه كعملية تسليكٍ للمدخنة حتى لا يختنق صاحبها. فالخوف والغضب والحزن كلها مشاعر إنسانية لا تعيب صاحبها، بل كثيرًا ما تساعده في الحياة الصحية على المستوى النفسي والجسدي، وحتى الاجتماعي. وليس من القوة أن يكبت الإنسان مشاعره أو يزعم التخلص منها بادعاء أنها من صور الضغط. وإذا نظرنا للأمر من الزاوية الدينية والروحية فسنجد أن التعبير عن مشاعر الضعف أو الحزن أو الخوف ليس مذمومًا على المستوى الديني،

الجوف هو الفراغ، فأنت بداخلك فراغ يحتاج دومًا أن يُملأ، وكما أنك من مادةٍ وروحٍ، فأنت تحتاج إلى أن تملأ الفراغ المادي والروحي.

‫ والخلل دومًا ينشأ من اختلالٍ في أحدهما، فهذا الشخص يهتم بالجانب المادي ويعطيه حقه ويهمل الجانب الروحي فيظل محتاجًا لا يعرف ما به، وهذا يهتم بفراغه الروحي ويعتني به ويهمل في الجانب المادي، فينشأ الخلل من هذا أو ذاك.

❞ ما من إنسانٍ يبقى قويًّا طوال الوقت، وكما قال النبي ﷺ: «إن لكل عملٍ من الأعمال شِرَّة، ولكل شِرَّة فترة…»» ❝

نُصدِر أحكامًا قاسيةً على أنفسنا دون محاكمةٍ عادلة،

فاللهم أصلح نفوسنا وانفعنا بما علمتنا.

فاللهم أصلح نفوسنا وانفعنا بما علمتنا.

❞ نصيحتي لك الدائمة هي ألا تترك عاداتك أبدًا.

⁠‫لا تترك عاداتك الجيدة التي تحبها مهما كان انشغالك؛ لأن هذه العادات هي التي تعطيك القوة لتواصل العمل. ❝

❞ نصيحتي لك الدائمة هي ألا تترك عاداتك أبدًا.

⁠‫لا تترك عاداتك الجيدة التي تحبها مهما كان انشغالك؛ لأن هذه العادات هي التي تعطيك القوة لتواصل العمل. ❝

❞ إن النفس البشرية تستمد قيمتها من الأشياء الكبيرة التي تؤمن بها وتتجاوز نفسها الضيقة، وأيضًا من الإنجازات اليومية حتى وإن كانت صغيرة، والنفس تستريح إذا أتعبت جسدك، وتتعب إذا أرحته. ❝

❞ والهم: هو انشغال النفس واضطراب القلب لتوقع مكروهٍ يقع في المستقبل. والحزن: تألم القلب والنفس لأمرٍ مكروهٍ وقع بالفعل. ❝

❞ لا يتولد الحسد عن التباين الشديد بيننا وبين الآخرين، بل على العكس، الحسد وليد التقارب ❝

❞ وتذكّر دائمًا أن بعض الأنانية مطلوبة، خاصةً إن كان نقصُها يسبب لنا الألم النفسي وعدم القدرة على تقدير ذاتنا ونقصان الإنجاز. ❝

❞ وتذكّر دائمًا أن بعض الأنانية مطلوبة، خاصةً إن كان نقصُها يسبب لنا الألم النفسي وعدم القدرة على تقدير ذاتنا ونقصان الإنجاز. ❝

وانظر إلى هذا الحديث النبوي الجميل لتفهم ما تحتاج، أنس بن مالك -رضي الله عنه- يقول: «جاء ثلاثة رهطٍ إلى بيوت أزواج النبي ﷺ يسألون عن عبادة النبي ﷺ فلما أُخبِروا كأنهم تقالوها (شعروا أنها قليلة) فقالوا وأين نحن من النبي ﷺ قد غُفِر له ما تقدم من ذنبه وما تأخر، قال أحدهم أما أنا فإني أصلي الليل أبدًا وقال آخر أنا أصوم الدهر ولا أفطر وقال آخر أنا أعتزل النساء فلا أتزوج أبدًا، فجاء رسول الله ﷺ إليهم فقال: أنتم الذين قلتم كذا وكذا أما والله إني لأخشاكم لله وأتقاكم له لكني أصوم وأفطر وأصلي وأرقد وأتزوج النساء فمن

«لا يحقرنَّ أحدكم نفسه».

يؤكد النبي العظيم على أن الإنسان السويَّ يستمد طاقته الروحية من الله أولًا، ثم ممن حوله.

الذي يعيش هذه الحياة وهو مؤمنٌ بمركزية الدار الآخرة، يصبح من نومه أكبرُ همه هو أن يكون خالق هذه الدنيا راضيًا عنه، ثم أي شيءٍ بعدها هيِّن