اقتباسات من كتاب توقف عن البقاء وحيداً | Stop Being Lonely

♥♥♥♥

يمكن إعادة صياغة العديد من نقاط الضعف باعتبارها نقاط قوة ربما "كونك مصدر قلق" يعني أيضًا "التفكير في جميع الخيارات" ربما يكون "الاستحواذ" هو "القدرة على التركيز على شيء واحد" خذ وقتك لإعادة التفكير في نقاط ضعفك هذه هي هداياك

رائع وجميل جداً جداً

أنت تتحكم في وحدتك.

تلالللةىىىىىىى

يعد التقارب جانبًا أساسيًا في قوامِ أيّة علاقة، ولكنّ ثمّة نقصٌ في فهم معانيه إنهُ مفيد في جعل العلاقة مبنّية على الشّعور بالرضا والأمان في الواقع، ليسَ خطأً القول بأنّ التقارب هو حجرُ الأساس لجميع العلاقات المستقرة والوظيفية الرومانسية والعائلية

10. إدارة عقلك التكنولوجي.

5 اكتب قصة حياتك ‫ 6 اسمح لنفسك أن تشعر حقًا بشعور واحد على الأقل في اليوم ‫ 7 افصل نفسك عن مشاكلك ‫ 8 أظهر لنفسك اهتمامك من خلال الاستجابة لاحتياجاتك الخاصة ‫ 9 خلق ثقافة التقارب مع نفسك

‫ عشر طرق رائعة للاقتراب من نفسك هي: ‫ 1 لاحظ ما تنجذب إليه في نفسك ‫ 2 كن على علم برغباتك ‫ 3 التحقيق في أعمق مصادر رغباتك ‫ 4 اسأل نفسك عن طريقة تسمح بها لنفسك بالتفكير في

‫ في الختام، ليس من الممكن فقط خلق تقارب مع نفسك؛ إنها عملية ستعمل على تحسين حياتك بعدة طرق. ستكون أكثر استعدادًا لإنشاء تقارب مع شخص آخر.

‫ عندما تشعر بالوحدة، ابتعد عن الكمبيوتر والهاتف، على الأقل لبضع ساعات في مجرّد الهاءات في هذه اللّحظة تذكر: لست وحدك… لأن لديك ذاتك التي في داخلك عندما تكون بمفردك جسديًا وتشعر بالوحدة، اقض بعض الوقت مع شخص يعرفك حقًا

ما الذي تحجم عنه عندما تتفاعل مع الناس؟ ما الذي تخشى أن يكتشفه الآخرون عنك؟ من المحتمل أن تحتوي الإجابات على هذه الأسئلة على إحدى نقاط ضعفك. أعد تأطيرها في عقلك كقوة، ثم شاركها مع شخص ما.

ربما لا يوجد شيء أفضل يمكنك فعله للتواصل مع نفسك من البدء في إضفاء الطابع الإنساني على نفسك أنت، تمامًا مثل شريكك، إنسان أنت ثمين وقيِّم ولكنك سترتكب الأخطاء حتماً كما تعلم، التمسك بهذا الموقف يسمح لك بفصل نفسك عن

‫ 1. أتساءل ما الذي أحتاجه أكثر.

‫ 2. أتساءل ما الذي يجب أن أفعله.

‫ 3. أتساءل ما هو العمل التالي.

‫ اكتب قصتك الخاصة

هل سمعت من قبل مقولة "في كل علاقة، يكون الطّرفُ الأوّل زهرة والطّرف الثاني بستانيًّا؟"

هذه المهارة مهمة لأن اختيار شخص يمكنه الاستجابة لك بشكل مناسب هو في النهاية ما يجعلك تشعر بالاهتمام في العلاقة.

حدث الانجذاب عندما يحدث ذلك. مهمتك هي أن تكون شجاعًا وأن تغتنم اللحظة.

بمجرد البدء في النظر إلى بيئتك من خلال عدسة قريبة، ستلاحظ أن هذه الفرص موجودة في كل مكان حولك تنبثق الجاذبية تلقائيًا قد تقابل شخصًا جديدًا أو تبدأ فجأة في رؤية شخص عجوز في ضوء جديد يحدث الانجذاب عندما يحدث

البقاءُ حول الناس يمكن أن يقلل أو يزيد من الشعور بالوحدة، اعتمادًا على ما تشعر به مع هؤلاء الأشخاص، سواءٌ بالقرب منهم أو بعيدًا.

لكن الأسرة لها أيضًا عيب كبير: الرضا عن النفس. يميل أفراد الأسرة، أكثر من أي شخص آخر في العلاقات، إلى الاعتقاد بأنه ليس عليهم فعل أي شيء للحفاظ على العلاقة. "العائلة إلى الأبد"، أليس كذلك؟ في حين أن هذا يمكن أن يكون فكرة مطمئنة للغاية، لا تجعلها تصبح ذريعة لعدم المحاولة. لا تدع عبارة "family is forever" تترجم إلى "أنا لست مضطرًا لأن أكون لطيفًا معك لأنه لا يمكنك التخلص مني حتى لو حاولت."