تحميل الكتاب
اشترك الآن
القلق يحدث: 52 طريقة للعثور على راحة البال |Anxiety Happens 52 ways to find peace of mind
نبذة عن الكتاب
القلق يحدث: 52 طريقة للعثور على راحة البال كتاب في علم النفس والتنمية البشرية وتطوير الذات يقدم برنامجًا عمليًا يضم اثنتين وخمسين ممارسة تساعد القارئ على التعامل مع القلق بطريقة أكثر وعيًا، وبناء حياة متوازنة دون انتظار اختفاء المخاوف تمامًا. ينطلق الكتاب من فكرة أن القلق جزء طبيعي من التجربة الإنسانية، وأن التخلص منه بشكل كامل ليس الهدف الحقيقي، بل تعلّم كيفية التعايش معه دون أن يتحكم في القرارات أو يحدّ من جودة الحياة. ومن خلال تمارين قصيرة وعملية، يساعد القارئ على تطوير مهارات جديدة لمواجهة الضغوط، وفهم أفكاره ومشاعره، والتعامل معها بهدوء ومرونة. ويتناول القلق يحدث: 52 طريقة للعثور على راحة البال أساليب عملية لتعزيز الوعي الذاتي، والتخفيف من التوتر، وبناء عادات صحية تدعم الاستقرار النفسي، مع التركيز على أهمية تقبل المشاعر بدلًا من مقاومتها، وتوجيه الانتباه نحو القيم والأهداف الشخصية بدلاً من الاستسلام لدائرة القلق المستمرة. كما يشجع الكتاب على تحويل الممارسات اليومية إلى عادات راسخة، بحيث تصبح أدوات فعالة تساعد على مواجهة تحديات الحياة بثقة واتزان. ويؤكد أن التغيير لا يعتمد على الكمال أو التطبيق المثالي، بل على الاستمرار في المحاولة، واكتساب خبرات جديدة تسهم في بناء المرونة النفسية مع مرور الوقت. ويتميز الكتاب بأسلوب بسيط وتطبيقي، يجمع بين المفاهيم النفسية والتمارين العملية، ليمنح القارئ خطوات واضحة يمكن تطبيقها في الحياة اليومية، سواء كان يعاني من القلق المزمن أو يسعى إلى تحسين صحته النفسية وجودة حياته. إذا كنت مهتمًا بكتب علم النفس، والتنمية البشرية وتطوير الذات، وإدارة القلق، والصحة النفسية، وبناء العادات الإيجابية، فإن القلق يحدث: 52 طريقة للعثور على راحة البال يقدم دليلًا عمليًا يساعدك على التعامل مع القلق بوعي، واستعادة الشعور بالطمأنينة والتوازن. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2023
- 213 صفحة
- [ردمك 13] 6281072128296
- مكتبة جرير
96 مشاركة
