اقتباسات من كتاب كيف تفعل ما لا تحب ؟

❞ يساعدنا على تبني المسؤولية الشخصية والانضباط الذاتي، وإحدى الفوائد الواضحة لإتقان هذا النوع من ضبط النفس أن نستمتع بحياتنا أكثر، ونختار عمدًا عدم جعل الأمور أكثر صعوبة مما ينبغي أن تكون. ❝

❞ عندما يتفاعل الشخص مع شيء ما في بيئته، تحدث عملية كيميائية مدتها ٩٠ ثانية، وأي استجابة عاطفية لاحقة للتسعين ثانية هي ببساطة خيار من جانب الشخص للبقاء في تلك الحلقة العاطفية. ❝

❞ بل يتعين علينا أن نخوض الرحلة بأنفسنا، ولا يستطيع أحد أن يخبرنا بما سنواجهه في رحلتنا، أو كيف يمكننا أن نتعامل مع التحديات التي سنواجهها ❝

والأشخاص الفعَّالون حقًّا هم أولئك الذين يتعاملون مع الشعور بعدم الراحة أكثر من مجرد الحديث عنه

❞ عندما نتحكم في عواطفنا، نصبح أقل عرضة للاندفاع، مما يسمح لنا بالتركيز على أهدافنا والتزاماتنا طويلة الأجل، نحن نمكن أنفسنا من اتخاذ قرارات واعية. إن إدراك قدرتنا على التعرف على المحفزات، وتطوير الوعي الذاتي، وتنظيم الاستجابات العاطفية يساعدنا على تبني ❝