اقتباسات إيميلي أنهالت

إنّ القدرة على عيش الحزن إلى أقصاه والاستفادة منه هي أهمّ أدوات المرونة.

لكي تخطو بثبات نحو الشخص الذي تطمح في الوصول إليه، عليك أن تتخلى عن الشخص الذي لن تكونه وتعترف بذلك.

لكي تخطو بثبات نحو الشخص الذي تطمح في الوصول إليه، عليك أن تتخلى عن الشخص الذي لن تكونه وتعترف بذلك.

«نحن نشارك حياتنا مع نسختنا التي فشلنا في أن نكونها

إن مفهوم الوعي بالذات مفهوم معقد بالكامل، فكلما عرفت أكثر، أدركتَ أنك لا تعرف شي

إن مفهوم الوعي بالذات مفهوم معقد بالكامل، فكلما عرفت أكثر، أدركتَ أنك لا تعرف شي

إن مفهوم الوعي بالذات مفهوم معقد بالكامل، فكلما عرفت أكثر، أدركتَ أنك لا تعرف شي

ليس من السهل تغيير شيء في نفسك قبل أن تدرك وجوده

«نحن لا نرى الأشياء كما هي، بل نراها كما نحن».

«نحن لا نرى الأشياء كما هي، بل نراها كما نحن».

«نحن لا نرى الأشياء كما هي، بل نراها كما نحن».

«نحن لا نرى الأشياء كما هي، بل نراها كما نحن».

عندما يواجهك أحدهم بملاحظة قاسية، لا تتوقف عند سطحها، بل انطلق في عمقها، حيث تختبئ الحقائق المهمة، ولو كانت مزعجة

إذا نشأتَ مثلاً في بيئة يسودها العنف الجسدي أو العاطفي، فربما تعلمت أن تنكمش على نفسك وتصمت لتتجنب الأذى

‫ بدلاً من التفكير المستمر في مشكلة ما… اسأل نفسك: ما شعوري الحقيقي تجاه هذه المشكلة؟

في قتالٍ فعليّ، ستلجأ في الغالب إلى رفع يديك لحماية وجهك من اللكمات، وبالمثل، في المواقف العاطفية، قد تشعر بالحاجة إلى الدفاع عن نفسك بالكلمات

في قتالٍ فعليّ، ستلجأ في الغالب إلى رفع يديك لحماية وجهك من اللكمات، وبالمثل، في المواقف العاطفية، قد تشعر بالحاجة إلى الدفاع عن نفسك بالكلمات

في قتالٍ فعليّ، ستلجأ في الغالب إلى رفع يديك لحماية وجهك من اللكمات، وبالمثل، في المواقف العاطفية، قد تشعر بالحاجة إلى الدفاع عن نفسك بالكلمات

أحبّ أن أخبر عملائي أنهم إذا أرادوا فهم سبب فعلهم سلوكاً معيناً، فعليهم التوقف عن ممارسته ومراقبة شعورهم

فالتغيير الحقيقي لا يحدث بالتجربة وحدها، بل بالتأمل فيها.