اقتباسات شيماء الجمال

اقبل نفسك بالطول والعرض بكل ما فيك ، كلك على بعضك من دون أحكام ولا شروط، وصدّق إنك مميز زي ما انت، وإنك تستاهل الحب والخير والجمال والوفرة يبقوا في حياتك.

الكل شريف حتى تأتي العاهرة

‫ يا رب أعطني السكينة لكي أقبل الأشياء التي لا أستطيع أن أُغيّرها، والشجاعة لأُ غير الأشياء التي أستطيع أن أُغيرها، والحكمة لأعرف الفرق بينهما.

كاتبته مررت المحتوى على مقياس التطبيق الشخصي في حياتها، كي يخرج لنا بصورة صادقة.

‫ د. شريف عرفة،

‫ الكاتب الأكثر مبيعًا

‫في مجال علم النفس الإيجابي وتطوير الذات

د

آراء الآخرين فيك معظم الوقت بتعبّر عنهم مش عنك إنت، وليس من الوعي اعتبارها تقييم كامل ليك ، ولما تعرف دا هترتاح.

هتكبر لما تفهم إن الناس التانيين مش إنت، ومش مطلوب منهم طول الوقت يصاحبوك ويحبوك ويعبّروا عن مشاعرهم واهتمامهم بطريقتك.

اختياراتك الماضية حتى ولو كانت كارثية فهي صنعت ما أنت عليه الآن. لم يكن الأمر عبثًا ولا هدرًا، لقد كان ضروريًّا لتنضج وتصبح أنت، أنت.

خبرتك ووعيك الآن يخبرانك أن كثيرًا من خياراتك كانت خاطئة، لكن عليك أن تدرك أنك وقتها لم تكن تمتلك ما تملكه الآن، وليس عليك أن تتمنى عودة الماضي لتعيد الاختيار.

المقتطف من كتاب العودة إلى الذات ، يا أهلًا بالمرونة ، أظن الشخص الأكثر قوة هو الأكثر مرونة.

من الحيل الدفاعية الخمسة ورد في الكتاب أربعة كل حيلة تتحدث عنها الكاتبة في صفحة مستقلة التبرير وحيلة تانية التعويض وتالتة الإسقاط ورابعة الإبدال بينما حيلة الإلباس ذكرت كلمة واحدة لا تفصيل فيها.

من الأمثلة المطروحة داخل الكتاب لصلاح الوجه الداخلي لأحدهم كون الشخص منفتح على العلاقات والتغيير.

الأشخاص اللي عندهم تقدير الذات مرتفع: عارفين ان عندهم قيمة ومهمين عند حبايبهم وأصحابهم.

من تعريفات تقييم الذات: هو التقييم الإيجابي أو السلبي للذات وكيف تشعر حيالها.

شخص ما قال للمؤلفة شيماء الجمال؛ ما أنا إلا مجموعة من المرايا تعكس توقعات الآخرين عني.

ومن هنا نتعلم ألا نتكلم -نتفوه بكل ما يعن لنا-عن كل ما نشعر به لأن ليس كل ما يشعر به الإنسان حقيقة عنه أو واقع حاله ، نفرز ونقيم كلماتنا ياشباب.

آلفريد آدلر في كتاب له اسمه معنى الحياة قال إن الطفل بيكون معنى لحياته قبل سن خمس سنين.

أنا اريد أن نتعلم

❤️