اقتباسات وفاء شلبي

الكُره هو الوجه الآخر للحب، عكس الحب هو عدم الاهتمام واللامبالاة؛ أي عند الوصول لمرحلة أن هذا الشخص لا يُحدث فارقًا في حياتك؛ إذن فقد تعافيت من إدمانه.

الإلحاد فكرة وليس سلوكًا

تذكر دائما أنك مثلما ترى أشياء كثيرة تؤلمك من الآخرين، فهم أيضا يتألمون منك، وذلك لأنك غير معصوم من الخطأ.

جزء من التزامك بالتغيير هو تقبُّلك للأشياء الناقصة. فعليك أن تتقبل انعدام الكمال بالنسبة لك ولمَن حولك. واعلم أن لديك عيوبًا ولديهم أيضا؛ لذلك فإن الفيصل هو في طريقة تعاملك مع العيوب وليس هروبك منها والكف عن المشاركة.

«ارضَ بما ليس منه بُد».

«الله يغفر لنا أخطاءنا.. لكن جهازنا العصبي لا يغفرها لنا أبدًا».

كلنا مرضى، ولكن بنِسَب متفاوتة، ولكنك مريض بالقدْر والشكل الذي يجعلك تحتاج إلى المساعدة، والمُعالِج مريض بالقدْر والشكل اللذَيْن يجعلانه مؤهلًا لمساعدتك.

«نفسك» مثل أي عضو من أعضاء جسدك، فمن الممكن أن تؤلمك وتحتاج إلى علاج، وتتحسن وتصل إلى الشفاء.

«الحزين ينظر وراءه.. والحائر ينظر حوله.. والمؤمن ينظر فوقه».

‫ أنيس منصور

العلاج بالطاقة وكورسات التنمية البشرية «نصْب» والصلاة والقرآن والدعاء يجب الإيمان بأهميتها أولًا حتى يشعر المريض بتأثيرها، ويجب أنه يمتلك الطاقة اللازمة لممارستها، أما عن اليقظة والتخيل فأثبتا فاعليتهما مع مرضى الاكتئاب الخفيف وليس الاكتئاب الحاد ولا الشديد.

‫ لا يوجد علاج للاكتئاب بالطاقة وكورسات التنمية البشرية، فالصلاة، والقرآن، والدعاء، والتخيل، واليقظة كلها أشياء عديدة لتحسين المزاج لفترة مؤقتة، ولكنها لا ترقى لمستوى العلاج الكامل.

مريض الاكتئاب يشعر بالبرد؛ لذلك لا تتركه وحيدا، ولا تثقل عليه بالأسئلة أو الحديث، ولكن اقترب منه قربًا معنويًّا، المواجدة المعنوية

أنواع عديدة مثل الاكتئاب الاستجابي، والاكتئاب الموسمي، والاكتئاب الذهاني، واكتئاب ثنائي القطب، كما أنه له درجات تتراوح بين البساطة والشدة.

«لو وجدت مراهقًا مهذبًا وهادئًا ورقيقًا ويفعل كل السلوكيات الصحيحة فاعلم أنه مريض نفسيّ».

اعلم أن الآخرين ليسوا أصحاب معرفة وأنت جاهل، ولكنهم مثلك تماما يواجهون الكثير من الصعوبات ويحاربون في معركة الثقة وأنت لا تعلم عنهم شيئا ‫ • ⁠الشخص الوحيد الذي يجب أن تقارن نفسك به هو أنت في الماضي كما قال

لا تسمح أن تكون عبدا لأي أحد، أو تقوم بدور ثانوي في أي علاقة.

‫ • ⁠لا تعتمد على أحد في تحقيق سعادتك لأن الناس متقلبة.

‫* * *

والاختيار ليس صنع القرارات فقط، ولكن الحرية في الاختيار شاملة لكل خبراتنا الإنسانية.

تصالح مع الموت لكي تستطيع الاستمتاع بالأشياء الأخرى في حياتك.

«الوحدة لا تزرع شيئا..إنها تجعل الأشياء ناضجة».

‫ نيتشه

• ⁠قل: «لا يوجد أحد غيري سوف يغير العالم الذي صنعته».

‫ • ⁠قل: «لا يوجد خطر عليَّ من التغيير».

‫ • ⁠قل: «سوف أتغير لكي أصل لما أريد».

‫ • ⁠قل: «أنا أمتلك القوة لإحداث التغيير».